五大减肥原则，少一个都会“难瘦”！
在减肥这件事上，很多人都有这样的体会，就是下了很多苦功夫减肥，但是减肥结果却不理想。
造成减肥结果不理想的原因有很多，其中一个可能就是你没有get到这五大减肥原则！
1、不能不吃
人体都需要正常一日三餐，而且平时消耗最大的就是上午。因此，中午的这顿饭也是非常必要的。
无论是哪一顿都不能轻易不吃，可能很多患者都会觉得晚上这一顿没有什么必要，其实这一顿虽然不会给人体带来多大的补充，而且也不能吃得太好，但是不能不吃。
如果想要在晚上进行一些锻炼的话，那么还是要适当的补充一些食物，这样才能有体力去运动得更多，可以少吃一点，但不能不吃。
2.增加运动
身体在饿的过程中燃烧脂肪。此时给身体增加半小时到一小时的运动量，就可加快脂肪燃烧速度，进而获得最佳的减肥效果。
需要注意的是，运动过后要及时补充足够的水分、糖分和油量。在减肥的过程中，每日所需的糖分、主食和油脂的摄入量都要尽可能的降低。
3.不吃宵夜
很多人都有吃宵夜的习惯，这也是造成肥胖的主要原因，因为晚上运动量相对比较少，吃了太多东西很容易导致脂肪堆积。
因此，睡觉前的三个小时内都不能吃任何食物。不然体内热量会极易形成脂肪，进而堆积在腹部。产生可怕的赘肉。
4.适量饮水、喝汤
对于每一个减肥者来讲，饮水是必不可缺少的一个环节。由于在运动过程当中失掉的水分很多，因此要适当对身体补水，而且体内有充足的水分也能促进脂类的代谢。
喝汤也是一种比较好的习惯，能很好控制食欲，因此在减肥的时候可以通过喝汤来使自己吃得更少。
5.适当吃阿胶
阿胶有滋阴补血的作用，可以帮助平衡身体的气血，而且阿胶的脂肪含量不高，和同等量的淀粉类食物相比，阿胶的脂肪更容易被分解，所以从这一点上说也不会长胖。
而且吃阿胶对减肥有好处，因为吃了阿胶后饱腹感会比较强，还能帮助减肥。
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