巧用食疗方，不用再害怕妇科疾病！
对很多女性朋友来说,妇科疾病是生活中的一大困扰。那么，如何远离妇科疾病呢？不妨试试下面这些食疗方法！
1、贫血多补充高铁食物
生育以及周期性的月经会让女性存在缺铁性的贫血，长时间贫血会降低卵巢功能，从而影响了生殖健康，此类人群应该多补血和养血，菠菜或动物的肝脏含铁量比较高，容易被消化及吸收。
阿胶，也是一种补血的不错方法。
《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。阿胶可以达到气血双补，标本兼治。助你气血足，更健康，更美丽！
2、预防乳腺疾病多吃全麦食品
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
3、经期不适可选择蜂蜜牛奶
月经期间，有一部分人群会出现下腹部疼痛、失眠多梦，烦躁不安以及腰膝酸软的情况，只要每天晚上睡觉之前喝一杯加蜂蜜的牛奶就能够缓解不适感。
在牛奶里面含有大量的钾离子能够舒缓情绪，同时也能够减轻腹部疼痛，蜂蜜里面含有大量的镁离子，能够镇静中枢神经，从而缓解了月经期间所表现出来的焦虑不安。
4.多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
