很多女人到了40-55岁这个阶段，总会莫名其妙出现心烦意乱、情绪容易波动、激动易怒等表现。稍微不注意，还会精力和体力不支，思维能力减弱，失眠突出，容易早醒、多梦，甚至彻夜辗转反侧，要是不加以调理，还会加重心理的烦躁。

其实，这就是传说中的更年期综合症了。

这是妇女一生中必经的阶段，在这个阶段妇女从有生育能力过渡到无生育能力，由于卵巢功能的衰退，激素分泌水平下降，导致某些人因适应不良而发生多种生理和心里功能障碍的综合病症。

从以下这几个方面是可以判断自己是否得了更年期综合症呢~

1、自主神经系统不稳定症状

如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等，还会伴随潮热症状。


2、月经稀发

指月经周期超过35天，因排卵稀少引起，常伴随经血量减少。


3、闭经

卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增值及脱落，此时发生闭经。


4、心血管症状

心悸以及“假性心绞痛”，常常会感觉到心悸，胸部有压迫感，类似于心绞痛的情况发作。常有阵发性心动过速或过缓，心律不齐等。


5、潮热与潮红

这是更年期突出的症状，常表现为阵发性热感、起于面部，向颈部、胸部扩展，常常伴随有弥漫性或片状性皮肤发红，而后伴有出汗，此为潮红，只有热感而无潮红，出汗，则称之为潮热。多再午后、傍晚、及夜间发作，持续时间可以从数秒到数分钟。

6、性欲下降

更年期的妇女常常认为自己没有性的吸引力，从而在性生活中缺乏主动和兴趣，从而增加对性生活的干扰和不幸福。其实这是一种认识上的错误及心理障碍。


更年期综合症该怎么办
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更年期综合症，会有什么危害呢？

其实更年期综合症，具体心理症状更偏向于焦虑、抑郁和偏执，容易让身边的人和自己感到苦恼，周围的人也难以理解和接受，会造成家庭不和、亲子婆媳关系紧张，工作难以适应等后果。

所以，出现更年期综合症的女人们，千万别让后半生让更年期综合症给糟蹋了！给你们送来一波绝经“综合症”奇袭绝招：

吃阿胶

更年期吃阿胶是有用的。阿胶补血滋阴，润燥止血，对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦失眠等都有很好的调理功效，对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都有可用。

所以，很多家庭都会在早餐、晚餐时在不汤粥里加入一些阿胶，来保自己和家人健康。秋季吃，还能提高身体免疫力，起到很好的预防感冒的作用。


不熬夜

熬夜本身熬的就是女人的精血，容易打乱生物钟，致使内分泌紊乱。所以，女性要保持良好的睡眠。


适量运动

生命在于运动这句话倒是真的，坚持运动可以使血液流通顺畅，情绪也会变得好一些，它是很多人保持年轻的秘诀。

所以，别偷懒了，坚持运动吧！它能让你顺利度过更年期！


保持乐观的心态

更年期的女性，难免脾气会暴躁甚至产生抑郁的倾向。所以要学会自我调整情绪，保持乐观开冷积极向上的生活态度，避免抑郁情绪的产生。


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