血虚的人越来越多，这其中女性又占据很大比重。血虚最明显的症状就是面色发黄或苍白，头晕疲倦，心悸气短，稍微运动下就会喘息不止，精神萎靡，而且血虚还容易引发失眠、月经量少等。


引起血虚的原因

1、失血多
 平时造成失血的因素非常的多，比如说外伤出血，经期出血等等。而明知失血过多，却不吃食物来补血，体内气血不足，就会导致瘀血内阻，脉络不通。

如果脉络不通，就会影响身体再出血，或则影响新血的产生，从而加重了气虚的程度，影响了我们的睡眠。

2、饮食不节制

在我们日常的生活中，不能够说每个人都暴饮暴食，但是大多数人会存在偏食挑食的情况。

还有就是我们现在工作忙碌，每天吃饭根本不会追求营养均衡，而是只要能填饱肚子就可以。时间长了就会损伤脾胃。脾胃受伤后就不能正常化生血液。气血如果来源不足，就会导致血虚。


3、慢性消耗

慢性消耗并不是一次性导致血虚的，而是长时间累计下来的。比如说长时间的过度劳动不休息，不补身体。又比如大病初愈之后没有及时弥补虚损，让身体留下病根。

慢性消耗其实是很可怕的，我们都知道千里之堤毁于蚁穴，如果平时不注意保养身体，以为年轻就可以过度消耗身体，现在出现失眠是小时，以后危及生命，就是想补也补不回来了。


艾灸补血

1、关元穴

关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。

艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。


2、气海穴

气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。


3、血海穴

血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。


4、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。


5、中脘穴

脾胃为气血生化之源，后天之本。艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

6、神阙穴

神阙穴有两种解释：一种是指神之所舍其中；另一种是指神气通行出入的门户。

人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

经常艾灸神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。


食疗补血

治疗血虚除了要注意平时的休息，不要过度劳累外，最重要的一点是我们要多吃补血益气的食物来调养身体，这样血虚的人才会气血充足，失眠症状也会得到改善，那么有哪些安神补血的食物呢？

1、龙 眼

龙眼是我们平常比较常吃吃的一种水果，除了好吃以外还有养血安神的功能哦。这是因为龙眼里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质。无论是直接吃还是泡酒喝都能够起到补血安神的效果，尤其是治疗神经衰弱有很好的效果。

但有一点是要注意的，龙眼千万不要吃多哦！吃多了容易上火。


2、红枣

有句俗话说“一日三颗枣，青春永不老。”由此可知吃红枣的效果。

红枣有非常好的补血效果，吃了不但可以益气，还可以养神。对于治疗脾胃气虚，血虚多梦的症状有很好的效果。

平时我们不但可以直接食用红枣，而且可以用红枣泡水喝，并且可以在红枣水中加些蜂蜜，在女性经期间食用，可以改善经期失血引起的面色苍白，手脚冰冷等症状。


3、葡萄

在中医上，葡萄被当做是补血，舒筋活络之物。因为葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素。

另外，秋天适当吃一些酸的葡萄是很好的，可以防止秋金过于克制肝木，但是要注意脾胃虚寒的人药少吃。


4、阿胶

阿胶，本经上品，出东阿，故名阿胶，距今已有近3000年的历史。汉唐至明清一直是皇家贡品，被誉为”圣药“。其性平，味甘，具有补气养血、滋阴润燥等多重功效，系中医治疗血虚的首选之品，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。

我国首部药物学专著《神农本草经》中这样记载：阿胶“主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气 。”

《本草纲目》记载：阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，故能清肺益阴而治诸证。

成无己云：阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
▼
点击下方头像，了解更多内容哦~
▼