月经，是每位女性朋友每月最痛苦的几天，那几天，不管是身体还是心理，都会各种不舒服，苦不堪言。


为什么月经期会发生经痛？

痛经是女性较为常见的症状，一般出现痛经的女性疼痛程度因人而异，有的仅为轻微坠胀、或隐隐的不舒适，有的虽疼痛却尚可忍受，不必服用止痛药也不会影响日常学习工作，而有的则疼痛难忍进而影响正常生活。

痛经又分为原发性和继发性两种。原发性痛经指的是从月经初潮开始出现痛经，原发性痛经的原因是前列腺素类因子分泌增多，引起子宫痉挛收缩，收缩厉害，子宫就出现部分缺血，然后就引发疼痛。

继发性痛经则是初潮时并不感到疼痛，然后逐步出现腹痛并渐进性加剧。一般来说，三分之二的痛经，是由器质性盆腔疾病所引起的造，如子宫内膜异位症和子宫腺肌症，也有部分是慢性盆腔炎或盆腔淤血综合征。


生完孩子就不痛经？不一定！


月经期间，子宫内膜脱落，假如子宫内膜脱落要排出来，但宫颈管比较狭窄，不能及时排出，这时子宫就会收缩将它排出。在这个过程中就会出现矛盾——想排又排不出，从而使子宫剧烈收缩，产生疼痛感。当女性怀孕生子以后，宫颈管经过扩张，容易排出内膜。但是，女性生完孩子以后仍有可能继发子宫腺肌症，经痛就会越来越强烈。

如果以前没有痛经，现在突然出现，尤其在3个月到半年内越来越明显，就一定要到医院检查。建议一年最少做一次妇检，排除是否存在器质性病变。而最大的问题就是巧克力囊肿破裂或者腺肌症导致子宫增大，引起月经增多，甚至可能导致不孕！


缓解痛经，经前经后“加点料”

年轻女性痛经，多与气血不足有关，经前经后可以用四物汤、八珍汤来进行调理。

四物汤补气血效果较好，但一定要结合自己的体质，特别岭南地区气候比较湿热，不能长时间食用，否则容易出现喉咙不适、牙龈肿痛等“过热”的情况，可以先试三四天看看反应。

四物汤组成：熟地黄、白芍、当归、川芎。

八珍汤组成：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。


经前调理：益母草煮鸡蛋

气滞血瘀的情况下，益母草可以化瘀、助气血，瘀邪随经血化去。因此，经前感到疼痛的人用益母草煲鸡蛋是有帮助的，特别月经有血块的。益母草的分量为15~20克，水煮开后再煮约15分钟，煮成大约一碗即可。



经后调理：阿胶炖乌鸡

月经后，从中医角度来说，气血泄了以后需要重新蓄积，为下一个周期作准备，那么经后调理可以补血为主，可选用桑寄生、阿胶等食用。

阿胶，性平味甘，入肝、肺、肾三经。《神农本草经》中记载“久服轻身益气”，也是大补人体元气的食材之一，是养生不可或缺的珍品。

乌鸡，性平味甘，入肝、肾经。《本草纲目》中记载“能补虚强身，治一切虚衰疾病”。鸡汤还能补充人体元气，也是常见的养生食材之一。

因此，阿胶炖乌鸡，尤其适用女性产后恢复。


阿胶炖乌鸡

材料：
​阿胶31.25g，乌鸡一只，枸杞15g，小茴香、白芷、桂皮少许，香叶4片，料酒30ml，葱姜适量，八角3粒，菜籽油适量。


做法：

1、在炒锅内加入菜籽油，待油热后，加入桂皮、白芷、八角、香叶、小茴香、葱、姜，翻炒出香味。
2、加入乌鸡和料酒，翻炒至鸡肉泛白。
3、加入适量水，以没过鸡肉为宜。
4、待沸腾后，加入阿胶。再加入适量食盐调味。
5、倒入砂锅，煲汤约4.5小时。
6、出锅前30分钟，加入枸杞，继续煲汤。
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