男子补肾，女子补血。在日常身体调养中，这两方面最深入大众人心。

其实女子有时也需要补肾，男子有时也需要补血。只是男子更易肾虚，女子更易血虚，于是形成了“男补肾，女补血”的固有印象，今天就来说说女性补血。


女人更容易血虚

血虚的症状，大家都知道，常见的有：

失眠多梦，面色不好、没有红润的感觉，头晕眼花，常常四肢乏力，秋冬手脚冰凉，很多人蹲着站起来时还会眼前一黑。

而血和气是相互作用的，血为气之母，气为血之帅，血虚容易引起气虚，气虚容易引起血虚，我们通常称为气血不足。

可以不夸张地说，当下社会，十之七八的人都存在气血不足现象，尤其是女人。

因为相比男人，女人每月会有月经，生孩子更是耗血耗气，如果调养得不好，病根自然就落下了。这样的女性比比皆是，到医院检查，总是查不出什么问题，但身体却总不舒服。

正因如此，女性朋友除了减肥，最关注的就是补血。遗憾的是，大多数人天天喊着补血，红枣当菜吃，红糖水当饮料喝，却越补越虚。

这是为什么呢？因为大家在边补边漏。

也就是说，你在一边补气血，一边做着耗气血的事。身体像一个漏斗，漏斗不堵住，怎么补也补不满的。


为什么会边补边漏？

1、脾胃虚弱

导致脾胃虚弱的因素，首先就是我提得最多的不健康饮食。尤其是大城市生活的人们，忙起来可以早饭不吃，午饭随便叫个外卖凑合，晚饭又胡吃海塞，完了再来点水果零食，直到再也吃不下为止。这样的人，你脾胃不虚谁虚？

脾胃虚弱，就不能吸收食物营养，将其转化为血液，血虚就在所难免。如果你一边吃补血药，一边又不好好吃饭，当然补不起来。

2、思虑过度

信息化时代的大众，上学时焦虑考试，毕业了焦虑工作，焦虑买房买车，结婚了焦虑孩子上学，焦虑别人比自己富有，焦虑身体疾病，焦虑孩子将来找不到工作，甚至孩子都生小孩了，还要焦虑帮孩子带娃……

总之，真正平常心的人，恬淡平和的人，真是少之又少。我们经常说，“我费尽了心血，才怎样怎样”，没错，确实耗尽心血，所以血虚啦。


3、过度疲劳

这里说的劳累，更多是指大脑累。大家也许有体会，干体力劳动的人，很少失眠，吃也吃得多，消化也好。脑力劳动呢，看似天天坐办公室里，但大家都觉得疲劳不堪。

这其中，只有少部分人确实是工作多，多数人是自找的。智能手机的普及，就是罪魁祸首。我观察过，除非迫不得已，比如在工作，其余时候，很多人眼睛都离不开手机。公交地铁上看手机，饭桌上看手机，睡前躺床上看手机，上厕所看手机，甚至开车也要看手机……

如果你一边补血，一边机不离手，天天葛优瘫，晚上再熬个夜，漏的气血一定比补的多。


4、肝气不舒

肝气不舒，则气血瘀滞，引起气血不足都是轻的，还会导致脑神经疾病，比如忧郁症等。

这种情况，多半都是情绪引起。情绪最伤人，但我们不自知。多数不良情绪，都源于三个字：想不开。想不开，于是生气，愤怒，仇恨，自责，嫉妒，悲伤等各种情绪就来了，而且来了就不走，将人牢牢困住。

如果你天天补气血，天天憋着气，气血只会越补越虚。


如何把气血补回来？

想要补血，只要能改善以上几个方面，好好吃饭，劳逸结合，好好睡觉，心境平和，你已经补足多半血了。至于食疗，可以通过食用阿胶，例如阿胶补血汤、美肤阿胶羹等。


阿胶，是滋养女人的“补血圣药”。

阿胶在《神农本草经》中被列为上品，具有滋阴润燥、强筋壮骨、调经安胎、延缓衰老等功效。服用阿胶能为人体内的造血系统提供很好的原料，对改善贫血效果很不错。


阿胶补血汤

1、取6克当归、10克阿胶和30克黄芪。
2、将当归、黄芪煎汤，去药渣。
3、用去掉药渣后的药汁配合烊化后的阿胶，然后食用即可。
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