宫寒不是疾病，也不单指疾病的某一种症状。宫寒其实是从病变的部位、致病因素、病理机制和临床表现等四个方面命名的，成年女性特有的，以月经异常、痛经为主要临床表现的一组症候群。

最近，不少女性朋友家里都打开了空调。虽然这样很凉爽，但对身体的伤害却不容小觑。特别是对于女性而言，尤为重要。过早的打开空调往往会让寒邪入侵体内而引起宫寒。

女性为什么会出现宫寒？

通常引起宫寒的原因有内因和外因两大方面所引起：

1.内因：

素体阳虚。宫寒受体质影响，若女性先天体质偏寒、肾阳不足，命门火衰，则容易导致女性先天性宫寒。


2.外因：

外风寒邪。中医认为，寒邪主凝滞，很容易引起血管收缩，体内气血循环不畅，血脉拘挛，经络不通，侵袭女子胞宫，易引起宫寒。不良的生活习惯，如喜食生饮、经常穿露脐装、寒冷季节里衣着单薄、夏天长时间呆在空调房等都是引起宫寒的原因。


宫寒的表现

♥ 1、月经异常

宫寒通常体现在女性的月经期间，表现为月经紊乱、痛经、月经量少、颜色偏黯、有瘀血块，另外还可伴有少腹冷痛、腹泻等现象，部分宫寒的女性还会感到气短乏力，有的患者还会出现白带异常、腰酸疼痛、乳房胀痛等现象。


♥ 2、体寒怕冷

宫寒的女性最突出的表现就是喜热怕寒，经常会出现腰膝痠冷、四肢不温，尤其是在月经期间，部分女性还可能会出现腹凉，甚至全身发凉的感觉。


♥ 3、可引起发胖

通常宫寒的女性经常会出现怕冷、手足冰凉的现象，而子宫越冷，身体脂肪就会充当起“护宫使者”的角色，导致体内脂肪囤积，引起发胖。

小贴士

✔ 1、注意保暖

宫寒的女性日常一定要注意做好保暖工作，尤其是季节交替时节，如冬春之交、春夏之交、夏秋之交和秋冬之交要避免冒雨涉水，适时添减衣物。


✔ 2、饮食调理

宫寒的女性一年四季都要注意少吃生冷食物。尤其是月经期间要忌喝冰镇饮料、忌吃冰淇淋，以及忌食从冰箱中刚取出的蔬菜水果。可多食用一些补气暖身的食物，例如，羊肉、大枣、桂圆、阿胶等温补食物。


✔ 3、勤锻炼、多运动

中医中讲究动则生阳，多运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能改善体内血液循环、调畅气血。


✔ 4、阿胶调养身体

阿胶，性平，味甘，微温，自古就是中医治疗血虚症的常用之物，也是妇科的良药。中医建议，宫寒体质的人平时可以食用阿胶来调养身体。阿胶是非常适合宫寒女人食用的一款滋补佳品。

每天一小匙阿胶，让女人气色红润、身体平衡。同时，治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用，养生效果更佳，让女人由内而外散发出一股健康红润的气色。


推荐一款阿胶滋补膳食方：


阿胶枸杞鸡
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【材料】阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

【制作过程】
把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。