还在担心母乳不够？阿胶可以帮你改善母乳不足！

经常听到身边已经生孩子的朋友抱怨，孩子的奶水不足，为此煞费苦心。奶粉贵的离谱而且也没有母乳喂养的效果好，那么如何增加宝妈们的奶水量呢？

孕产专家表示，奶水不足的原因有很多，营养不良或营养过度、心情不好、情绪波动都有可能影响乳汁的分泌，尤其是产后气血亏虚、气血不足更是导致奶水不足的重要原因。

产妇无论是顺产还是剖腹产，都会损伤气血，再加上产后需要时刻喂奶，没有足够的时间休息，不停的操劳，很容易就会出现气血不足的症状。

然而宝妈经常吃阿胶来提高宝妈的奶水量却又很好的效果，一方面是因为阿胶补血滋阴，可以促进体内气血循环，帮助身体筑基；另一方面阿胶入心经，可以帮助安定心神，让宝妈因为产后抑郁、情绪不稳定而流离失所的心神有了住所，安定了下来。这样一来，气血充盈、心神安宁的宝妈自然就可以提高自己的奶水量了。

中医食疗方——阿胶糕

配方：

阿胶250g，核桃仁250g，黑芝麻250g，冰糖200g，黄酒250毫升。

做法：

1、将阿胶、冰糖粉碎备用，黑芝麻、核桃仁炒香备用；

2、将阿胶粉、冰糖粉倒入不锈钢锅内，加入黄酒边加热边搅拌，熬制胶液粘稠挂在锅铲，俗称“挂旗”；

3、加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速搅拌使之均匀，停止加热（可根据个人喜好加入枸杞、红枣葡萄干等）；

4、把熬好的阿胶糕倒在事先已经涂上香油的不锈钢盘上，木铲压平，放入冰箱冷冻3-4小时；

5、取出切块，然后放入冰箱冷藏，每天食用3-4片即可。