轻松一夏，从更新阿胶食谱开始！
“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也;逆之则伤心……”
——《黄帝内经·四气调神大论》
最近的气温每天都在30℃以上，又是空调每日上线的季节啦~
中医讲顺四时而养生，这个夏天，除了经典的阿胶糕、阿胶饮，还有下面这些阿胶养生食谱可以照着吃哦~
阿胶+西洋参
【配方】阿胶250g、西洋参125g、冰糖125g。
【做法】
①把阿胶打粉，西洋参洗净、打粉，冰糖打碎。
②取6-9g混合粉放入杯中，加入适量开水(80℃以上)搅拌至充分溶化。
③放至水温60℃左右引用，口感较佳。每日2次，每次300ml。
莲子阿胶粥
【配方】莲子30克，阿胶10克，糯米100克。
【做法】
①将莲子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去莲心后备用。
②将阿胶打成细粉，放入莲子碗中，拌合均匀，隔水蒸熟，待用。
③将糯米淘洗干净，入锅，加水煮沸，调入蒸熟的莲子阿胶，拌匀，按常法制成糯米粥，即成。
阿胶绿豆汤
【配方】阿胶(阿胶原粉)15克，砸碎，绿豆50克
【做法】将阿胶打粉，加适量冰糖，加入绿豆，加水适量，熬成清汤服用。
这几款阿胶膳食，都是结合夏天的季节特点来搭配的，既能保证身体吸收满满的阿胶营养，又能帮助对抗夏天的燥热~
轻松一夏，从更新你的阿胶食谱开始吧~
