夏天汗多乏力需清补，灵芝是个好选择！

任何季节都需要讲究养生，并且不同季节养生方式都不一样，如果大家想在夏天解决养生问题的话，那么可以选择灵芝。

夏季天气艳阳高照，很容易伤暑，所以我们需要更加充足的体力去应当夏季炎热高温所致的种种问题，而灵芝则是非常合适的药食兼用的养生佳品。


夏天养生吃灵芝

灵芝，性平温和，无毒，具有补中益气的功效，长期久服，可使人神志清明，延年益寿。

夏天天气虽然炎热，但吃灵芝却有不会上火的优势，所以营养专家建议，适当的吃些灵芝，对身体还是非常好的。

灵芝，尤其是野生灵芝的保健功效效果杠杆的好，有“入五脏”的优势，因此对于五脏虚弱、过度疲劳而引起的肾虚问题，吃灵芝都有很好的补益功效。

重要的是，灵芝的适合对象是男女老少，对于男性来说，长期服用灵芝，可补养肾脏虚损，让精力更加的旺盛。

夏天吃灵芝，还有一个非常好的效果，就是：安神。

之所以说夏天吃灵芝可安神，那是因为灵芝中内含丰富的微量元素，可以有效的安抚、镇静我们大脑中枢神经，可以帮助缓解我们兴奋、焦躁的心情；

所以对于夏天炎热高温下所导致的烦躁不安、失眠、焦虑等问题，吃灵芝都可以得到有效的镇静安神的作用。

而且对于夏天晚上经常出现失眠情况的朋友们来说，适当吃些灵芝，可以促进睡眠，提高睡眠质量，可以达到安眠的作用哦。

其实，不仅仅是夏天适合吃灵芝，在任何季节吃灵芝的养生保健作用都是非常好的。

灵芝有保肝护肝的作用，可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，这对于经常应酬的朋友来说，灵芝无疑是烟酒解毒的好助手，可以帮助解决烟酒过量带给身体的伤害。

在传统医书中表明，吃灵芝有“增智慧、好颜色”的好处；长期服用灵芝的话，可以达到抗皱、消炎、清除色斑、保护肌肤的作用；

灵芝含有的丰富抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素成分对我们肌肤的影响，可以促进血液循环，新陈代谢，来达到消除斑点的作用。

另外，还可以加速细胞的再生，增加肌肤的胶原质，达到润泽肌肤、消除细纹、皱纹的功效；

对于女性来说，长期吃灵芝，可美丽肌肤，恢复肌肤弹射，有效的抵抗辐射对于我们肌肤的伤害，让肌肤变得更加的白皙、美丽。