冬季健康第一步，养肺是关键！
肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。
生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。
冬季需要特别护肺
许多中老年人，尤其是老慢支患者都感觉冬天特别难过，肺部非常不适，若不加以调理，经常性的发作会给患者身体带来极大的危害，严重时会威胁到患者的生命。
冬季是长期抽烟、喝酒、熬夜、应酬多的商务人士更“难过”时节，天气寒冷加上平日里的烟酒应酬，严重伤害了自己的身体，尤其是被烟熏染过的肺，更是不堪重负，急需调理。
灵芝益气养肺、五脏归一
灵芝是所有补虚中药中唯一归肾、肝、心、肺、脾五经的药物，可补益五脏虚损，平衡阴阳，调和气血。
灵芝“益肾气”，能补益肝肾，延缓衰老；
灵芝“益脾气”，健脾助消化，用于脾胃虚损；
灵芝所具有的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解咳、痰、喘等症状及防止喘气发作功效明显，能改善咯痰不畅、畏寒肢冷、腰膝酸软等不良状况。
灵芝还能双向调节机体的免疫功能，增强体质，提高抗病免疫力，可预防感冒及其它不适，从而减少哮喘等病的复发。
吃灵芝、益气养肺
1、灵芝河蚌冰糖羹
材料：灵芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克
制作方法：
将以上材料一同用文火炖2~3小时，饮汤吃肉（糖尿病患者冰糖禁放）。
功效：
可用于辅助治疗急性和慢性支气管炎，老年慢性支气管炎，支气管哮喘，神经衰弱等。
2、灵芝莲子百合瘦肉汤
材料：灵芝6克、莲子30克、百合30克、瘦肉200克
制作：将以上材料隔水炖2~3小时，饮汤吃肉。
功效：
有助于安神健脾，清肺燥，止干咳，凡阴虚咳嗽或肺结核患者，可常服。
常食用灵芝可以润肺化痰
中医有语：灵芝“益肺气”，可补益肺肾，治疗肺肾虚损引起的咳喘、气短乏力等症。
灵芝具安神、健胃、去痰、活血的作用；陈皮具行气健脾、燥湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用；蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。
灵芝可治百病，其根本原因，就在于灵芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。
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