还在叹气？小心肝郁找上你！
“哎~”有些人是被繁重的工作压得喘不过气，有的人则是习惯性地“叹上一口”。一次两次不要紧，但经常叹气可能就是身体出问题了。
爱叹气，可能是肝郁气虚
在中医理论中称“叹气”为“善太息”，叹气与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关，严重者甚至会出现口唇干裂、四肢麻木等症状，是肝气不舒、阴血虚弱的典型表现。
肝郁：
由于情志所伤、所欲不遂，或强烈精神刺激，导致肝气郁滞、胸中气机不利，只得靠每次叹气来使胸宇得舒。具体症状有胸闷不舒、长吁短叹、神情黯然、口苦眩晕、苔白等。
气虚：
有时候一些人明明心情不错，但却经常叹气，中医认为这是气虚的表现。具体症状有常欲叹气、气短自汗、倦怠乏力、舌质淡、舌体胖等。
肝郁、气虚，牵扯多种病
中医认为“百病皆生于气”，气不顺，气血经络不通最伤肝气，会导致肝气郁结，也就是肝郁。肝气从左侧大腿根往上，像环路一样不停运转，一旦肝气运行不畅就会出现肝气郁滞。
肝气停滞在喉结，会出现甲状腺肿大、甲状腺结节、甲亢、甲减等异常，停滞在乳腺，则为乳腺增生、结节、肿瘤等。
气虚并不是病，但气虚者除了气短、乏力、易疲劳、爱出汗外，由于身体机能低下，抗疾病能力弱，往往会有不耐受风、寒、暑、湿邪的特点，易患感冒、咳嗽等外感疾病，或功能性消化不良等以脏腑机能低下为表现的内伤疾病。
调节肝郁有妙招
建议肝郁的人，不妨试试以下方式调节情志：
调节情志
点压太冲穴（足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、合谷穴（拇、食两指甲张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，指尖所按之处），能使人感到心情愉悦；
多进行自我调节，寻找释放压力的合适方式，如聊天、听歌；
泡服佛手、玫瑰花、茉莉花、薄荷等代茶饮都可起到不错的宽胸理气效果。
食灵芝，补肝气安精魂
除了以上方式，小编还要提醒，养肝黄金期，别错过灵芝。《神农本草经》中记载灵芝有益肝气，《本草纲目》亦记载，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。其性平，无毒，入心肝肺肾，固本培元，扶正祛邪。
现代科学研究证明，保肝护肝的灵芝，与其灵芝多糖、灵芝三萜密不可分，它们具体是如何保肝护肝的呢？
灵芝三萜和多糖能”提升肝细胞的抗氧化能力”和”清除自由基”，使肝细胞获得保护而减少伤亡。
灵芝多糖能促进肝脏合成蛋白质，加速肝细胞再生，使黄疸现象获得改善。
对于高脂饮食造成的脂肪肝和肝脏发炎，灵芝三萜和多糖能减少肝脏的脂肪含量，并减轻肝脏的发炎程度。
灵芝能提升肝脏抗氧化酶和解毒酶的生成，增强肝脏的解毒能力，进而预防病毒侵袭。
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