这5款灵芝元气汤，快煲给家人吧！

秋天阳气逐渐内敛，寒气上升

一旦受寒气入侵，极易伤及五脏

以及带来大多数人都解不了的秋乏

中医道：秋天一碗汤，不用医生帮

秋季灵芝怎么吃？

这几款灵芝元气汤，为家人学起来吧！

一碗灵芝汤，不用医生帮

如果汤中佐入调养元气的一把好手——灵芝，增强免疫、养心安神、润肺养胃……不在话下。

紫芝鲫鱼汤

鲜到骨子里的养胃汤

鲫鱼，营养丰富，鲜而不腻。加了紫芝，可和中开胃、益气补肺，是体质虚弱者润肺养胃的佳品。

做法：

将鲫鱼煎至金黄后加入豆腐、灵芝片、水等煮至沸腾，后改用小火炖煮15分钟，根据个人口味调味。

灵芝蜂蜜银耳羹

祛秋燥，滋润汤羹不可少

喝上这样一碗灵芝汤，可很好改善肺阴不足或肺肾两虚引起的咳嗽、心神失养、失眠多梦、怔忡健忘等症。

做法：

将泡发的银耳、灵芝片，莲子，枸杞，花生，薏米，少许红豆放入水锅中。大火烧沸后，改用小火煲1个小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，添加蜂蜜调味即可。

灵芝金芽肉片汤

气虚防病来碗灵芝汤

灵芝性平，有补益脾胃作用。而金针菇有补肝、益肠胃的功效。常食此药膳，可提高人体免疫力，改善脾胃虚弱所致的胃口欠佳、高胆固醇、身重肢肿等。

做法：

灵芝片加水煮沸后备用、瘦肉切片后裹上淀粉备用。生姜条以及豆芽菜和金针菇翻炒，倒入煮好的灵芝水中，汤汁煮沸后瘦肉片下锅炖煮，出锅前调味即可。

灵芝猴头菇排骨汤

风起渐冷时最好的关怀

灵芝对消化系统有很好的调养作用，与同样是补虚健胃的猴头菇一起炖汤，养胃功效尤为出色。排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，是风起渐冷之时给家人的最好饮食关怀。

做法：

锅中放入焯水后的排骨，猴头菇，葱段和姜片，加入水没过排骨。开大火将水煮开后再转小火炖煮2小时，开盖后倒入灵芝孢子粉，按个人口味调味即可。

紫芝陈皮老鸭汤

奏响扶正固本之功效

紫芝，安神、健胃、去痰、活血；陈皮，行气健脾、燥湿化痰；老鸭，滋阴补虚、利尿消肿；蜜枣，补中益气、润肺生津。四者合用，共奏滋阴养胃，扶正固本之功效。

做法：

紫芝片、蜜枣、陈皮和老鸭、生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改文火煲2.5小时，调入适量盐、油便可；此量可供3~4人用，鸭可捞起，拌酱油等其他调料佐餐用。