5种护眼食物！孩子吃了视力好，而且还能帮助孩子远离近视
现在生活中近视的人也越来越多，青少年所占比例也越来越大，随着手机、电脑、等网络电子产品的出现，可以看到无论是大人还是小孩鼻梁上总是挂着一副大大的近视眼镜，从而也可以看出近视人群相对就开始出现年轻化的现象了。
生活中有这么几种食材对眼睛有很好的保护效果，孩子吃了对视力也有所提高！
蛋黄中除了含有胆固醇以及蛋白质以为，最主要的是含有氨基酸跟黄体素这两种物质，对眼睛有很好的保护效果，可以防止白内障的出现。
推荐：水煮蛋；
做法：将鸡蛋放入清水中用大火煮11分钟左右即可食用。
菠菜中一样也含黄体素以及其它的维生素，也是能预防白内障以及黄斑出现的作用。
推荐：虾皮炒菠菜；
做法：将菠菜跟虾皮分别浸泡2次，每次浸泡10分钟左右，使其去掉本身所带的杂质，起锅热油放入适量的蒜末，在将虾皮进行翻炒2分钟左右，再加入菠菜炒熟，加入适量的清水以及食盐，小火焖2分钟左右即可。
洋葱中含有的刺激性气体，其实是硫元素，对视力很有好处，能够起到稳固晶状体的作用。
推荐：洋葱炒肉片；
做法：将洋葱切片或者切丝备好，猪肉切片用料酒腌制10分钟左右去腥，起锅热油加入适量的蒜末提香，再加入肉片进行翻炒至熟，加入切好的洋葱，翻炒2分钟后再加入适量的老抽，炒至入味即可。
西兰花除了含有黄体素外还含有一定量的抗氧化剂，除了能够预防白内障的出现以外，还对晶状体非常有好处。
推荐：蒜蓉炒西兰花；
做法：大蒜切成碎末，西兰花洗净后用清水煮5分钟左右，捞出沥干，起锅热油加入蒜末，再加入备好的西兰花炒熟，加入少许食盐并进行翻炒即可。
猕猴桃中含有叶黄素，能够缓解眼睛的不舒适症状，同时也能避免眼睛出现老化的情况。
推荐：猕猴桃汁；
做法：猕猴桃去皮切片，还可以加入香蕉片，放入搅拌机中加入适量的凉开水进行搅拌即可。
以上5种食物对眼睛都有很好的保护效果，平时在家里都可以进行操作跟食用。
同时想要减少近视的症状，除了用饮食方面来进行改善以外，在平时生活还要注意用眼，不要疲劳用眼，偶尔对眼睛也要进行放松休息，比如可以做做眼保健操等动作。
