冬季，气温断崖式下降，空气干燥，我们的眼睛也像皮肤一样，面对寒冷的考验，有干燥不适的感觉。
那么面对低温侵袭，你开始保护眼睛了吗？今天我们就一起来护眼。
冬季，眼痒、眼干涩、眼睛容易疲劳的症状频频出现。其实，这是冬燥导致的人体各器官渗水不够，当然也包括眼睛。而且随着电脑、手机、空调、隐形眼镜等等的大量使用，眼睛的不适感也越来越普遍……你的眼睛正在提醒你需要补充水分了。
要缓解眼部的干燥感，得由内而外调解机体水平衡，所以先给身体补补水，找寻冬季眼睛干燥的根源，更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……
说到眼睛补水，很多人可能先想到的就是滴眼药水。觉得清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。
由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。
眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。
除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。例如：
注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。
维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。
所以，
要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
冬季，身体不仅要记得添衣保暖，眼睛也需要“保暖”！当然除了以上的几个小建议，如果还有好的建议也可以参考哦！
