不管是读书识字，还是看图赏景，都离不开眼睛，可以说，大脑中80%的内容，都是眼睛获取的。

所以，护眼重要性不言而喻，但在生活中，却总有人忽视它……

不要让它们损害孩子的视力

浙江有一名12岁的孩子，发现在文具店买的激光笔，不仅可以发光，还能显示出不同的形状，觉得非常神奇。

为了看到更多更炫的效果，他走到镜子前，不停地晃动着，果然发现光点不断变换，有如万花筒一般有趣。

可意想不到的事情发生了，激光束通过镜子，反射进了孩子的双眼，孩子立马感到了不适。

原以为过一会就好，却没想到，2小时后，连作业上的字也看不清了，最糟糕的是，还出现了头晕、恶心等症状。

医生检查后，孩发现子眼睛里的黄斑，已严重受损，视力丧失，几乎失明。

太可怕了！

这黄斑到底是啥？

早在2016年，国家质检总局就曾做过消费预警，激光笔不是玩具，有较大的安全隐患，其热效应，可以直接伤害眼睛和皮肤。

除了激光笔，还有一种产品对孩子视力也有影响，它就是LED灯。

来自法国卫生局的数据表明：

因此，不要让孩子再玩激光笔了，特别是直对着眼睛；也不要长时间接触灯光强烈的LED灯，它们都会在没有明显疼痛的情况下，伤害眼睛，造成视力迅速下降。

近视，是视力减退的慢性”杀手”

近视，多年来，一直困扰着不少中小学生，被称为视力减退的”慢性”杀手。

不久前，看到微博上有一个热搜话题：#近视的人才懂的尴尬瞬间#，有网友是这样吐槽的：

听起来很有趣，不过调侃归调侃，但不少人都悔恨当初，怎么就不能好好爱护眼睛呢？

近期，国家卫健委公布了2018年全国青少年近视调查结果：

根据数据，可以看出，近视低龄化非常比较突出，特别是小学和初中阶段，增幅较快。以小学为例，一年级为15%，而到了六年级则增长为59%。

那么，为什么近视发病率这么高呢？

主要和用眼习惯有很大关系。

当前不少孩子学习负担重，长时间的阅读、学习，加上不正确的用眼习惯，是导致近视的主要原因。

具体有哪些不良的用眼习惯呢？

不少孩子，从小就没有养成正确的阅读姿势，经常趴在桌上或躺着看书，时间久了，很容易造成近视，而且未来则很难矫正。

阅读必须在一个特殊的环境下进行，光线不要太暗或太亮，长此以往，会造成眼睛刺痛或视网膜损伤，严重时，会影响整个视力。

据去年发布的《未成年人网络运用实践报告》中显示，触网年龄持续走低，18岁以下的未成年人，超七成，大部分都有自己的手机。

而孩子长时间注视手机屏幕，容易导致眼睛干涩，疲劳。就像学习长期保持一种姿势，会很累，是一样的道理。

近视，这个慢性”杀手”，在初期，可能不易被察觉，而且进程缓慢，但却在无形中，把视力一点点偷走。

因此，为了保护孩子的视力，必须及时做好预防，适度用眼。

保护视力，用眼健康不容忽视

眼睛是心灵的窗户，好的用眼习惯可以很好地保护我们的眼睛，那么，日常学习中，孩子们应该要注意哪些地方呢？

每隔45-60分钟，就休息10-15分钟左右，休息时，隔窗远眺或参与户外活动，都能让眼球调节肌彻底放松，避免过度用眼而引发视觉疲劳。

近距离用眼，光线不宜太强或太弱。晚上，建议使用白炽灯，功率50w左右即可。因为这种灯，光线比较柔和，不伤眼，眼球易适应，能有效缓解用眼疲劳。

确保桌椅高低比例一致，书本放在距眼睛30厘米的地方为最佳。

孩子用眼，必须要做到”三个一”，具体是指：

建议孩子不要斜着看东西，长期如此，会给眼睛带来巨大的伤害。 

乘车途中、躺卧或伏案时，不要看书，否则只会大大增加用眼负担。

特别是小学生，眼球发育还不完善，眼球壁还有较大的伸展空间，如果长期不良用眼，容易导致眼球发育异常，引发近视。

孩子身体本身素质的好坏，与近视也有密切的联系。像一些体质弱，患有急慢性传染病的孩子，一般都会有近视。

所以，增加适量户外活动，保证孩子充足的活动时间，这是最简单的，预防青少年近视发展的有效举措。

比如，可以规定，每天活动至少1小时，每周不少于10个小时。

前不久，教育部、国建委与全国22个省份签署了青少年近视防控责任书， 目的就是为了降低近年来不断高涨的近视率，书中要求学校减轻孩子学业负担，保证其在校活动时长，每天必须达到1小时以上。

日常饮食要合理的搭配，荤素得当，不偏食，营养成分齐全且均衡。多补充足够的视觉营养素，可减少眼病的发生。

比如，可以多食用富含下面这几种维生素的食物：

所以，作为父母，千万不要寄希望于给孩子带上一副眼镜就可解决近视问题，孩子近视的根除，是需要家庭、学校和社会共同参与、积极响应，及时预防和有效管理的。

而正确的日常引导，才是根本解决问题之道。

保护视力，防患于未然！千万要注意健康用眼，别等孩子都是一个个小眼镜了才后悔。