【推荐】这几种护眼方法坚持用，守护你的明亮视界！

现在的人们长时间对着电脑和手机，这些都是不利于眼睛的，想要保护视力，一起来看看以下几种保护视力的方法吧！

早上护眼方法

熨目+远眺+望绿

早上醒后不要过早起来，待在床上3分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌烫贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

中午护眼方法

指压按摩

经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅度上升。中午适宜午休，可以缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

1、揉眼皮

以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉20次。

2、按太阳穴

用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按10-15次。

晚间护眼方法

早睡+养护

1、中医记载晚上11时起是养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，可以躺在床上闭目休息，这样才能让其得到充分放松。

2、解决眼睛问题，除了克制用眼频率，还需要日常的眼部养护，及时帮助眼睛补充营养，提高眼机能。