无处不在的蓝光，视力第一杀手

大家都知道白炽灯下面读书最舒服，而在LED节能灯下面却非常的累，你知道为什么吗?

这是因为节能灯光主要是蓝光，蓝光波长较短，能量较高，如果眼睛长时间遭受蓝光的刺激，就会造成眼睛干涩、视力模糊等后果。而白炽灯则不同，白炽灯光线柔和，主要是波长较长的黄红色，能量低，对视觉相较有益。

研究调查显示：LED背光灯屏幕的光会直射到眼睛深处的视网膜上，给眼睛带来较重的负担。与日光灯下看书相比，这类屏幕的背光灯对我们眼睛和大脑的刺激要强烈数倍。

蓝光主要有三大危害

1、损坏结构。有害蓝光具有极高能量，有损眼部结构，会导致视力下降或失明、白内障以及黄斑病变;

2、视觉疲劳。蓝光波长短，导致眼球无法正常聚焦，长时间处于紧张状态，引起视疲劳;

3、影响睡眠。蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，睡前玩手机会导致睡眠质量不高甚至难以入睡。

世界卫生组织WHO爱眼协会在2008年就已经发出报告，当时因为蓝光辐射每年会导致全球30000人失明。该协会并在2009年底发出橙色警告：“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”

非常恐怖的是，如今我们的生活和工作都被无处不在的蓝光包围，电视、电脑、手机屏幕，包括普遍使用荧光灯，LED灯，霓虹灯，它们发出来的这些高能短波蓝光，已经超过了紫外线对眼睛的伤害。

一直以来，我们认为对人类眼睛伤害最大的紫外线，其实往往都被晶状体吸收了，并不能到达视网膜黄斑区域。而蓝光由于具有较高的能量，能够穿透我们的晶状体和玻璃体，直抵视网膜最最重要的黄斑区域。

高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。

每天长达五六个小时盯着手机看，相当于把一生中太阳光对我们眼睛辐射的蓝光，在几年之中全部让眼睛承受。

随着智能手机的普及化，带来眼睛健康问题的暴增，眼睛寿命不断缩减一个很大的原因就是长时间使用电子产品。

科学家们还发现，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6—19岁是80—90%，20—39岁是60—70%，40—60则是50%。年纪比较大的人，晶体会随着年龄变大变黄，甚至黄色可以中和一部分蓝色的光。而小孩子对强烈的蓝光很敏感，会造成视细胞损害，造成视力减退，甚至发生眼睛疾病。

一份数据显示，在我国0—6岁的孩子中，有66.6%的人从4岁开始接触电子产品，每天玩平板电脑或是手机时间为1.5—2小时，高频率蓝光对眼睛的伤害是不可逆转的，其结果只能等着失明。

为了自己，为了下一代，我们一定要重视蓝光的防御，不要等到失明了后悔莫及。