石斛：熬夜+秋乏，你还好吗？

俗话说，春困夏乏秋无力。最近你是不是觉得自己无论做什么都提不起劲，脾气也变得十分暴躁易怒。没有食欲，希望整天都待着不动，整个人变得懒洋洋的。

不自觉地就会把「累」「困」「乏」「没劲儿」挂在嘴边，却天天熬着夜......

连续几天都在熬夜加班、看剧、带娃，许多人会出现：

【熬夜后的症状】

头痛：

熬夜的第二天经常会感觉头昏脑胀、注意力无法集中，头痛等现象。而且长期熬夜、失眠对记忆力也有一定的损伤。

黑眼圈、眼袋：

夜晚是人体生理休息的时间，生理没有得到应有的休息，就会因为疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈、眼袋或是眼睛布满血丝。

皮肤干燥，青春痘：
晚上11点至凌晨3点是护肤的最佳时间，也就是人体的经络运行到肝、胆的时间。如果肝，胆没有得到充分的休息，就会反映在皮肤上，皮肤就会出现粗糙、偏黄、青春痘等问题。对于晚睡的人来说，也要保证在凌晨1点的养肝时间进入熟睡期。

人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会出现。

对于经常熬夜的朋友来说，多食用一些可以健脾胃，降火气，增强体质，恢复体力，抗疲劳的家庭药膳是非常有好处的，如铁皮石斛！

铁皮石斛具有名目亮嗓，促进消化，护肝利胆，促进血液循环，对人体皮肤有滋润营养等功效，在提高免疫力，抗疲劳等也有很好的功效。

每天食用3克左右，就可以很好地改善熬夜留下的一系列不良反映。