失眠、多梦在日常生活中，肯定困扰着不少的人群，经常失眠、多梦给人们带来的健康隐患是不容忽视的。怎样才能缓解和解决失眠、多梦症状，这无疑是一个难题。

失眠

是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是现如今流行的一种病症。

失眠对我们的日常生活和身体都会造成非常严重的影响。我们要想有个健康的身体，有个良好的工作学习状态，就必须要保证一个好的睡眠质量。而如何保证一个良好的睡眠质量，成为了大众所关心的问题。


失眠的原因及应对方法：
  
中医理论认为，不管是心经本身有病，或者是脾脏、肾脏、肝脏和胃有病，都能够导致失眠。中医历来讲究阴阳平衡，但是五脏六腑的病症最容易引起人体的阴阳平衡，造成人体阴虚火旺的症状，阴虚火旺又会诱发失眠、多梦。

日常生活中人“上火”一般都会出现口渴、咽干、口舌糜烂，往往还伴有心烦、心悸、手足心发热，盗汗等症状。

中医诊断可见舌质红、少苔、脉象细微等“上火”的症状，而阴虚火旺的失眠患者，除了有难以入眠，早醒、多梦、噩梦、似睡非睡或通宵难眠等症状外还伴随着上述的“上火”症状，很容易让人误认为仅仅是上火。

到目前为止，西医对阴虚火旺型失眠的治疗尚没有很好的方法，很多治疗失眠的西药大都含有镇定剂，长时间服用还会出现上瘾、依赖等一系列副作用。

治疗失眠等慢性病是中医药的强项，通过中药的逐渐调理，固本培元，使人的身体机能恢复正常。

著名的老中医认为治疗失眠还是要从阴不足而阳有余的病理出发，滋阴、调节人体的阴阳平衡是关键。

在众多的中药材中，滋阴效果最好的还要属铁皮石斛。

铁皮石斛是稀有的传统中药材，历代的中医对铁皮石斛的功效认识不断加深，包括滋养阴津、补益脾胃、强筋降脂、滋阴肌肤、延年轻身等，铁皮石斛的功效很多，滋阴却是精髓。


铁皮石斛助眠的原理及食用方法：

铁皮石斛的茎和花都有特殊的药用价值，铁皮石斛枝茎内含有大量的铁皮石斛活性多糖、铁皮石斛生物碱、铁皮石斛菲类、有机硒、人体必需的氨基酸等，铁皮石斛活性多糖被人体吸收后，能够增加人体津液，有效调节人体的阴阳平衡，对于阴虚火旺的失眠患者，从根本上解决病症。

铁皮石斛系列产品包括铁皮石斛鲜条、铁皮石斛枫斗、铁皮石斛寸金条、铁皮石斛超微粉等等，不论是哪一种食用起来都很方便，可干嚼、可泡茶、可煮水、可入膳、可浸酒，鲜条还可以榨汁。

另外铁皮石斛花对治疗失眠的疗效也很显著，铁皮石斛花除了铁皮石斛的一般功效外，还兼具安神、静心、排忧解郁的独特功效，经常失眠的患者，每天一杯铁皮石斛花茶，必定还你一个安稳的睡眠。
  
失眠患者，不妨在自己的家中摆放一盆铁皮石斛盆栽。铁皮石斛盆栽不但外形秀雅、葱绿灵动，而且铁皮石斛花具有多种挥发油，能够挥发出去，气味清新淡雅，有助于安定心神、舒缓心情。

如果摆放在卧室内，有助于提高睡眠质量，摆放在办公场所通风处，能保持心情愉悦，有助于提高工作效率。