不想让孩子从小就近视，父母要从这些小事做起

据最新数据表明，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81%。

低龄段近视问题比较突出，在小学和初中阶段，近视随着年级的升高快速增长，小学阶段的一年级的15.7%增长到六年的59.0%，初中阶段初一年级的64.9%增长到初三年级的77.0%。小学和初中阶段是我国近视防控的重点阶段。高度近视问题不容忽视，高三年级学生高度近视，也就是近视度数高于600度，在近视总数中占比达到21.9%，由于高度近视是致盲性眼病之一，容易导致一系列严重的并发症。除遗传因素之外，生活习惯是导致近视的最重要因素：如长时间的用眼，看书、写字、用电子产品，再加上缺少户外运动。

其实小孩子的视力是有发展阶段的，新生儿视力随着年龄增长而增强，直到6岁以后与成年人的视力相同，如果早早出现近视的情况，则着实令人感到可惜。爸爸妈妈可以从这几方面着手，营造良好的环境、保护孩子的视力。

定期检查视力

视力检查需要孩子具备一些基本的能力，例如，小孩子要能够认得视力表的开口，具有足够的表达能力等。一般来说，视力检查通常从3岁开始，并且每半年到一年要检查一次。

视光专家表示，部分孩子可能会存在先天性的弱视。而孩子3-6岁是个关键期，是治疗先天性弱视的黄金时期，如果忽略了，将来恢复起来就会比较困难。

近视一旦发生，是不可逆的

如果儿童患了近视，仍然不注意，则会以每年50-150度的速度增长，直到成年为止。有时候，家长听到专家提到“假性近视”，遇到这种情况，说明孩子还没有近视，但是如果之后不注意保护视力，等到真的近视就来不及了。

如果近视达到大于600度，危害会比较大。很容易出现白内障、青光眼、视网膜脱落、黄斑等并发症，严重的会导致失明。

保护眼睛，就到户外去

户外远望是保护视力最好的活动，这样可以使眼睛肌肉得到放松。有研究指出，户外光线均匀，对近视有预防的作用。让孩子每天在户外活动2个小时，不仅促进孩子强身健体，还有益于视力保护。

阅读和看电视时距离和时间都要控制好

孩子在看书、玩ipad、看电视的时候，家长要帮助控制时间，争取每30分钟，都能够休息10分钟。让眼睛的疲惫得到缓解。

另外，要经常提醒孩子，阅读的时候，不要距离书本太近，保持在35-40cm是最好的。用眼的环境不要过于明亮，也不能过于暗淡。尤其是孩子学习的书桌，这里布置的灯光以偏黄色暖色灯光为佳。选用稳定电流的台灯，不要频繁闪烁。

少食甜食、少喝碳酸饮料

虽然近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果，但青少年成长需要大量营养物质支持，面最离不开的就钙。一般来说:我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，肌肉对眼球的压力加强，经常饮用碳酸饮料，体内钙元素减少，就会慢慢导致巩膜中的钙含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，近视度就会出现增长的现象。

信息化时代的今天，孩子近距用眼压力大幅增加，也许近视发病率注定是高的，不近视的儿童是“幸运儿”。但为了避免近视并发症，我们还是需要从小做好近视预防与控制，使孩子成年后的近视控制在600度以内。

近视越晚发生，近视增长的时间段就越短，成年后的近视程度越低；近视控制越好，近视增长越慢，成年后的近视程度也越低。——所以推迟近视发生和控制近视很重要，近视防控，从小做起！