家长需要格外注意孩子的不良用眼习惯

1、长时间看电脑玩手机

现在的孩子课业都很繁重，学习压力也大，在学校盯着黑板看了一天之后，回家还要写不少的作业，不知不觉眼睛就出现了疲劳的现象。

不少家长为了方便孩子学习，会用iPad等各种电子设备给孩子下载各种学习资料、学习视频供孩子边看边学，这无疑加重了孩子眼睛的负担。

再加上部分孩子的自控能力比较差，容易陷入电脑、手机等游戏的漩涡当中，在应该让眼睛休息的时候也全神贯注地盯着电子设备的屏幕，这样也进一步增加了眼睛的负担，造成用眼过度。

对策

严格控制孩子看电脑、手机等电子设备的时间，最好不要超过一小时。每做半小时作业，停下来休息10分钟，让眼睛休息一下。

2、不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。

根据调查研究，躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业，已经成为青少年近视的三大典型原因。

长期的坐姿不正确，容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。

对策

给孩子配备适合的学习桌椅，及时纠正孩子的不良坐姿，严禁躺着看电视、躺着玩手机等，督促孩子养成良好的用眼习惯。

3、睡眠不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。

首先家长们先对照下面的睡眠时长标准表，看看不同年龄段的孩子的标准睡眠时长，看看自家的孩子达标没有？

现在各年龄段的孩子学习压力大、学习负担重，经常写作业到很晚，加上一些额外的补习班，没有充足的睡眠时间，长期处在睡眠不足的状态。眼睛也无法得到充足的休息，眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。

对策

家长要适当减轻孩子的课外学习量，保证孩子每晚都有充足的睡眠；也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯，减轻眼睛的压力。