有一种眼病，危害跟近视差不多，却一直被忽视！

散光

散光跟近视一样，是一种眼睛的屈光不正状态。散光患者会有许多不适，眼睛看东西非常模糊，也特别容易疲劳、引起头痛、甚至有一部分散光情况还容易引起斜视。

什么是散光

散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。

通俗点讲，人的眼睛像个圆球，若角膜各个方向的弧度一致，则没有散光，物体在视网膜上成清晰的像。但有些人的眼睛则像个鸡蛋，他的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平，就形成了散光，物体在视网膜上成模糊的像。

散光是怎么形成的？

先天性散光除外，后天性散光形成的原因有眼睛长麦粒肿（俗称针眼）或霰粒肿，长期用眼姿势不良（如经常眯眼、揉眼、躺着看书等等），眼皮压迫角膜也会使角膜弧度改变，发生散光或者使散光度数增加。

很多人觉得眼睛痒时，就会不停地揉眼睛，另外，有些近视的朋友不喜欢戴眼镜，担心戴上了就会越来越深，永远摘不掉，所以一旦模糊，就很容易养成眯眼的习惯，这两种行为都会导致角膜的 “凹凸不平” 而造成散光的加重。

散光有什么危害？

因为眼球角膜弧度的改变，外界任何物体，成像到患者的视网膜上时，是模糊的，换句话说，物像的清晰度不够。这个模糊的物像，会刺激一侧大脑视皮层模糊的发育，这个视皮层发育的延缓，就称为弱视。高度散光不予以矫正易引起头痛、眼酸等现象，同时也容易引起歪头等不良姿势；所以散光一定需予以矫正。

　散光怎么预防？

第一、严格控制电子产品的使用时间

长时间玩手机、电脑，由于蓝光刺激很容易造成散光，孩子每次玩手机的时间控制在20分钟以内，玩电脑不超过30分钟，而且要尽量少玩游戏。

第二、读书写字时光线很重要

光线切忌太强，避免光线直射眼睛，尽量选择柔和的灯光，挑选质量好的护眼灯，而且光线要从孩子的左前方照射过来。

第三、不要经常揉眼睛，少眯眼

揉眼睛很容易造成角膜损伤，而导致不规则散光。散光者很多都喜欢眯眼，这种习惯更会加重散光，所以散光患者应配带合适的眼镜，不要眯眼。

第四、注意书籍的字体

给孩子购买书籍时，一定要选择字迹清晰，大小适中的。

第五、不要长时间近距离用眼

连续看书、写字和看电视的时间不得超过40分钟，而且眼睛离电视屏幕的距离应该是电视屏幕对角线的6倍。

第六、有意识地保护眼睛

多参加户外运动，不要整天呆在家中。每天早晚可以分别远望10分钟。在学校时，课间休息时间走出教室，凝望远处绿色植物。

第七、注意用眼卫生

指导孩子养成良好的用眼习惯，勤洗手，不随便用脏手触碰眼睛。