现代科研人员经过刻苦专研，研究出适合其生长的环境，将这名贵药材得以保留下来。

很多人都听说铁皮石斛有很多神奇的作用，但是什么人群吃作用最好？什么时间吃效果最佳呢？

这类人往往是阴津不足所导致的，铁皮石斛能够调理身体脏器，滋养阴津，长期食用能使人精神焕发。

铁皮石斛能够有效促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而促进消化，使人胃口大开，石斛对慢性胃炎、胃溃疡、十二指溃疡都有很好的改善作用。

常吃铁皮石斛能够提高免疫力，据试验表明，铁皮石斛所含的石斛多糖能够消除免疫抑制剂的副作用，有效提高体抗力。

铁皮石斛有解酒的作用，当中含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一层保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。

一些特殊职业人群，比如老师、歌手、主持人等由于经常用嗓，所以很多患咽喉炎等疾病。铁皮石斛有清咽利喉的作用，能够保护嗓子，所以对此类人群非常适合。

铁皮石斛是保护视力、预防眼部疾病的佳品，尤其对长期用眼的青少年视力的保护，以及老年人预防白内障等眼部疾病非常有效。

女性过了25岁皮肤，就会出现各种各样的问题。石斛所特有的石斛多糖，能够滋养皮肤，延缓皮肤衰老，使肌肤逆生长。

▲ 铁皮石斛鲜条

▲ 石斛搭配其他食材料理作用更好

八点一般是用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的营养的吸收，可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。

这个时候是吸收最好的时候，但是不要再饭后直接服用石斛，这样会把消化系统折腾坏的。

午休结束后的时间，非常适合食用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在一点半左右。

如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。

晚饭后，散步一小时左右，综合来说是在半小时到两个小时这个范围内是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择快睡了再吃，早一点喝完可以避免夜间饮水导致的浮肿。

  注意  

因体质不同

铁皮石斛见效的时间也会有所差