奔于应酬熬夜的你，最需要这个！

现在很多人的应酬、加班、熬夜频率变高，本就透支一年的身体让不少人直呼：吃不消！加之冬天气候干燥，容易口干口渴、失眠上火，很多人都不知道如何调理，今天不妨一起来看看石斛对以上症状的妙用哦！

冬“藏”补虚,不妨吃些石斛

中医认为，冬季万物敛藏，养生者须护藏阴精，以润养五脏。

何为“阴精”，它是体内津液精血的统称，为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼，抵制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖功能活动。

入冬后，气候干燥，空气质量差，室内又使用空调等取暖设施，体内津液耗费大，人体易发生易感风寒、夜尿频多、咽干咳嗽、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下等症状，除了注意饮食、增强身体锻炼外，需适当地滋阴补气。

另外，随着工作压力大增，很多人感觉健康状况日益下降，从中医角度看，熬夜、睡眠质量差、精神长期紧张都会“暗耗阴液”，从而引起心血管、肠胃消化系统的不适。

冬季是赔补身体的绝佳时机，“滋阴清补”的药食中，有代表性的就是铁皮石斛，且大多数人都适用。

石斛怎样吃才有效？

石斛已有几千年临床应用的历史，我国最早的医学宝典《黄帝内经》中就有记载。

使用石斛滋补的方式有很多：

若想去火，可直接服食其花朵，也可以将其枝叶煎煮或是榨汁喝；若想滋阴，可煎石斛3-4小时当水喝。

若经过得当的配方处理和炮制，还能挖掘这味仙草的更大价值。

常食用石斛可以采用以下简便的方法：

1、石斛瓜篓茶：

铁皮石斛5克、瓜蒌3克、绿茶适量，用开水冲泡后饮用，可依据个人口味添加适当冰糖。这款铁皮石斛茶可生津润肺，宣肺止咳，适用于慢性支气管炎；

2、石斛粥：

铁皮石斛10克、粳米50克；铁皮石斛洗净切1厘米小段，粳米淘洗干净放入砂锅；放入铁皮石斛加水，先用大火煮沸，改用小火慢熬粥，可加入冰糖或蜂蜜调味。此粥可以滋养肠胃，调理肠胃；

3、养阴消渴汤：

铁皮石斛6—9克,开冬、玉竹、南沙参、黄精、熟地、淮山、茯苓各12克，陈皮5克；可加入适量瘦肉或者鸡肉，加入开水一起煲3小时。食用时加盐调味。

此汤对高血糖和烟酒过量造成的肝胃阴伤诸症颇有疗效。

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