冬季眼睛有“四怕”，10招教你保护眼睛！
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冬季到来，干冷空气的刺激，会使人的眼睛变得干涩不适。并且，冬季温暖的室内空气湿度往往较低，使用小太阳、电暖风等加温设备时更是如此，这都会加重眼干的症状。再加上雾霾的影响，让我们的眼睛在冬日里 更加不好过。
因此，对于很多“电脑族”“屏奴”以及本来就有眼干疲劳、迎风流泪、干痒等症状的人来说，冬季加强护眼是非常重要的。
1、迎风流泪——或为泪道炎症
2、视力急速下降——当心“眼中风”
眼中风分为两大类，视网膜中央静脉阻塞和视网膜中央动脉阻塞。前者较为常见，病因主要是高血压、动脉硬化、血液黏稠度增高、血管内壁损害等，预后相对较好；而后者临床上比较少见，但后果极为严重，在很短的时间内可突然导致全盲。
视网膜中央动脉是除视网膜睫状动脉以外，供应视网膜内层营养的唯一血管，阻塞的原因多是由视动脉粥样硬化斑所脱落的碎屑，少数是由于心脏病患者瓣膜上的赘生物脱落形成栓子，或因血管狭窄、痉挛、炎症等造成。
视网膜动脉阻塞的原因主要为栓塞、动脉管壁改变与血栓形成、血管痉挛或以上因素的综合。视网膜动脉阻塞不仅会造成视力下降，严重者可造成视网膜出血、继发性青光眼等，甚至致盲。
视网膜中央动脉完全阻塞时，视力即刻或于几分钟内完全消失。部分患者有先兆症状，无痛性一过性失明，数分钟后可缓解。反复发作数次后忽然视力急骤而严重下降。多数眼的视力降至眼前手动或数手指。
部分患者在发病前会出现一过性黑蒙，数秒钟或数分钟后视力回到正常。有些患者一觉睡醒，发现自己什么也看不见了，到医院检查后才知道是眼中风了。因此，“三高”人群要定期检查血糖和血压情况，警惕“眼中风”。
3、眼睛干涩——小心惹上“干眼症”
眼睛保湿是预防干眼的最好方法。连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时最好休息5-10分钟，尽量远眺让眼睛放松，同时活动颈部和肩部肌肉，颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。我们工作学习时，眼睛是向内、向下看的，休息时要让眼睛向左上方和右上方看。
同时，要避免长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。注意饮食调理，要多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡萝卜等，多补充各种维生素。
4、眼胀呕吐——警惕“青光眼”
冬季气温低，寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。
注意：糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要重视起来，及时就医。
10招教你保护眼睛
如何让眼睛在冬季不再“难过”呢？这里告诉大家应对冬季眼睛干燥的一些小窍门：
（1）室内适当使用加湿器。提高房间里的空气湿度。
（2）冷热交替敷眼。晚间洗脸先用毛巾蘸温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。
（3）经常眨眼。这一做法对于经常坐在电脑前工作或近距离工作（如阅读、缝纫等）的人群尤为重要。因为人在进行这类活动时，眨眼的频率会明显降低。
（4）选对方位。乘车时，不要让汽车里的暖风直吹面部。而在家中，则应坐在暖风不会直接吹到的位置上。
（5）远离烟草。不要吸烟，并且不要离吸烟的人太近。
（6）减少咖啡因的摄入。含咖啡因的食品有咖啡、茶、可乐和巧克力等。
（7）多饮水，避免脱水。
（8）尽量不要揉眼睛。这样做只会刺激眼睛，使症状加重。
（9）调整用药。其实冬季的气候只是造成眼睛干燥的原因之一，很多药物也会引起眼睛干燥。因此，您或许有必要和眼科医生就眼睛干燥问题进行交流，尤其是在您已经努力对眼睛进行润滑和保湿，而症状仍不能得到明显缓解的时候。
（10）营养摄取要均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
