对着电脑时间久了，总会感到眼睛干涩难受，有时候看东西都会觉得模糊。

长时间集中精力用眼会导致一系列眼部疾病。最常见的就是视疲劳， 视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。日常生活中该如何缓解，清理一下眼睛？      

菊花是很多人泡茶的首选，对于体热过重的人，喝菊花茶可以清热解毒，缓解眼睛疲劳，清醒头脑，治疗风热感冒，还可以缓解头痛等。

薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目，疏散风热，两者搭配在一起泡茶可以有效的改善和保护电脑工作者的视力。

菊花薄荷明目茶

材料：菊花，薄荷，黄冰糖若干。

1、将薄荷叶清洗干净，再将表面的灰尘捞出。

2、菊花也需要清洗掉表面的灰尘捞出。在买菊花的时候可以看一下菊花的颜色，颜色太漂亮的不能选，这些很有可能是被二次加工过的。

3、壶内倒入一壶开水，将菊花和薄荷倒入壶内，没有用养生壶的可以用砂锅来代替。

4、最后再加入冰糖加盖水泡十分钟左右，待冰糖融化就可以盛出饮用。

除了多喝菊花茶，我们平时也可以这样护眼：

1、经常转眼睛有缓解视疲劳的功效，先左右后上下缓慢的转眼珠即可。

2、用温水沾湿毛巾敷眼睛，可以更好地缓解眼睛干涩。

3、视疲劳者平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果能有助于缓解眼疲劳。