远视储备非常重要
决定着孩子以后近视的概率
01
什么是远视储备？
每个人出生时都是远视眼（先天性近视眼的人除外），4-12岁儿童屈光生理值及视力情况如下表：
正常成人的眼轴长度应该是24mm，人出生时眼轴平均长约17.3mm。随着身体的发育，眼球也会不断地发育，眼轴增长，逐渐变成正视眼。
如果远视储备不够或者被透支，随着身体的发育，孩子会成为近视眼。眼球从出生到3岁前后长度大约为20mm，4岁到18岁眼球长度大约为20~24mm，一旦超过24mm，就会形成近视。
02
“远视储备”很重要
对于还没有近视的孩子，“远视储备”非常重要，决定着孩子日后近视的几率。新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育，眼轴也会不断增长，才从远视逐渐趋于正视化。如果小孩子“远视储备”不够，太早正视，则随着身体及眼球的发育，孩子很可能更早近视。所以，如果远视储备下降，正是近视出现的早期信号。
近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，再加上用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，过早的透支孩子的“远视储备”，负债后就成了“近视”，孩子视力下降就发生得更早了。
孩子近视，很多时候跟家长也有关系。现在的家长都过分依赖孩子主动报告或者是免费的视力体检。实际上，如果孩子一直都生活在模糊状态下，从来没有体验过所谓的“正常视力”，他是不会主动和家长说“看不清的”。等到孩子自己说看不清了，基本上都是真性近视了。所以，家长应该主动学习掌握科学用眼护眼等健康意识，在入学前、入学后每年至少做4次专业的眼健康检查。一旦发现孩子看电视坐得越来越靠前，孩子有皱着眉头、眯着眼睛或者斜着看东西的举动，那么，很可能是孩子有些看不清，需要尽快做检查以做防控。
03
如何保护孩子视力？
注意用眼习惯
不要长时间近距离用眼，每用眼40分钟就休息10分钟左右，可以远眺、闭目养神或者起身活动或做眼保健操、阳光亮眼操。不要在移动的车辆上看书，少吃甜食，不要挑食。
注意正确的读写姿势
近年来，对于孩子的教育越来越重视，早期就进入了读书、写字等近距离的用眼，而且小孩子的小手握笔很费劲，需要将小手拿得很低，这样就握笔低，影响直接看字，为了代偿，小孩子会采用歪头，这样就会造成不良的用眼姿势，用眼距离过近，甚至单眼用眼,造成近视或者双眼近视程度差异加大等等，严重影响双眼视力发育。
让孩子多到户外去
研究表明，每天在户外活动2个小时左右，对于近视的发生有明确的预防作用。因此家长可以多鼓励孩子到户外玩耍，可以帮助孩子缓解眼睛疲劳，预防近视发生发展，但是需要注意不要在阳光过于刺眼时外出玩耍，以免对视力造成伤害。
建议定期到爱眼机构进行视光检查
孩子3-6岁开始定期到专业爱眼机构进行视光检查，给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。
限制电子类产品的使用时间
近视增加的原因有多种多样，细分起来首先就是目前大量的电子产品的使用，从电视机、电脑、手机、Pad等等都离不开用眼，而且移动视频使用的时候是一边走路一边看，一边坐车一边看。从视力保护的原则来讲，不要在动荡的车厢里看书，同样看书、看视频是一样容易造成视力疲劳、近视出现。因此过度的使用电子产品是近视增加的原因之一。
注意营养均衡，及时补充叶黄素
近视与过多的摄入高蛋白、高能量的饮食有关。大量的糖类食物摄入，容易影响钙在消化道的吸收，造成缺钙。而钙对于我们眼球的发育是非常重要的，一些容易造成缺钙的情况如早产、过敏性疾病、消化不良等等都是容易形成近视的因素。再有就是眼睛所需的叶黄素不能直接合成，要通过饮食获取，因此，平时要多吃富含叶黄素的食物，或到正规眼视光机构购做视觉训练。
