养生成为越来越多人茶余饭后的话题，无论是听说的，还是从网上看到的，只要对身体有益大家都愿意尝试去做。
那么为了更好地呵护大家的眼健康，冬季究竟该如何护眼呢？
风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩。
风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩。
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕、书本看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。
霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质和化学颗粒。这些物质极易对眼睛黏膜系统造成刺激从而导致化学刺激性结膜炎。
冬季家中有暖气的时候，室内环境会比较干燥，室内适当使用加湿器，提高房间里的空气湿度。
眼部毛细血管遇冷容易收缩，血流变得缓慢，容易形成血栓。就是俗称的眼中风。眼中风通常来得突然，且难以治愈，危害极大，所以更应该加强预防。
注意环境清洁，空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性，定期更换床上用品及清洗空调。
冬季的阳光中其实含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间暴露在强光下，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后，经过6~8小时的潜伏期，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开，出门要记得戴着墨镜或其他防护措施。
常吃对眼睛有益的食物，比如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。还应多吃绿色蔬菜，多喝水。
