肽：抓住这几个黄金点，效果更佳！

众所周知，喝肽有益健康，尤其是长期坚持喝肽。

肽具有丰富的生理功能，且生物利用率高，能够迅速供给机体能量营养，促进新陈代谢和恢复体力。

那么，你知道什么时间喝肽效果最好吗？在什么情况下喝肽能够最大化的吸收利用吗？下面，我们就来一起了解一下，喝肽的几大黄金时间点！

1
早上7:00-8:00喝肽

主要原因在于这段时间，是人体一天内吸收率最高的时间。按照“子午流注”来讲，这段时间为大肠经与胃经当令，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的能量，血液的浓度也变大，在这个时间段起床后空腹喝一杯肽，最有利于细胞对肽营养的吸收。

此时喝肽不但能快速补充身体所需营养，还有助于清理肠胃，稀释血液，调节血压，有益健康。

如果养成此时喝肽的习惯，能够促进毒素排出，对便秘也能起到一定的缓解作用。


2
下午14:00-15:00喝肽

这段时间属于未时，此时手太阳小肠经最旺，可以说这时小肠经值班。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠的功能在于先吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后再把其分配给各个脏器。

此时喝肽，肽能够进一步促进午餐营养的吸收，为机体补充营养和活力，为细胞补充上午消耗的能量，让人恢复体力，增强体质，减少疲惫感。

3

晚上18:00-19:00喝肽

18:00-19:00为肾经当令时，这个时候喝肽，是补益肾脏的大好时机，更能发挥肽的营养活性，有利于刺激肾脏经络，帮助疏通肾经，滋养肾脏，有助于提高肾功能，起到补充精力，激活细胞活性的作用。

特别是在晚餐前空腹喝一杯肽，再配合清淡多样化的晚餐，更有助于身体健康。

4
睡前21:00-22:00喝肽

睡前半小时也是喝肽的黄金时间，此时喝肽能够让人彻底放松，营养大脑神经细胞，改善睡眠质量。

晚上还是人体免疫系统最活跃的时间，此时喝肽，对调节机体免疫，增强体质益处多多。

但是要切记晚上睡前喝肽，摄入量不宜过大，只需半袋就够了，而且水量要掌握适度，千万不能大量饮水，否则容易导致起夜，影响睡眠。


5
运动前半小时喝肽

小分子肽，已被国家兴奋剂检测认定为运动员可以安全放心使用的营养品。

运动前喝小分子肽，可加速新陈代谢，改善血液循环，增强肌肉耐久度，促进乳酸转化，对消除疲劳有一定帮助。

加之，肽不含脂肪和碳水化合物，零胆固醇，具有蛋白质、氨基酸的营养效果和多肽的生物活性效应，能维持氮平衡、增加肌肉量和肌肉力量、减少脂肪组织，有利于肌酸合成，是理想的运动营养佳品。