秋季养生不生病，做好这些小事就可以！
网上一句非常流行的一句话“人到中年不得已，保温杯里配枸杞”。网友们很喜欢用这两句话，形容中年人身体状态。
人们往往在身体健康时不注意身体，我们国家每年有55万人死于猝死，三分之二的人没有病史这一数据非常可怕越来越多的人感受到死亡的威胁，平日里随意破坏自己的身体，当身体出现病症信号时泡枸杞还管用吗？
不要总感觉自己还年轻，经常熬夜或吃一些不健康的东西没有关系，长时间这样不规律的生活会导致很多病症。
俗话说“立秋到了贴秋膘“那么这句话是怎么来的呢？怎样贴秋膘呢？
其实在古代立秋这一天人们都会称体重，称完体重与夏天的体重对比。如果比夏天体重轻，人们就称为”苦夏“，秋天来了就多吃一些肉。秋天到了，虽然早晚气温下降，但是中午温度还是比较高的。秋天天气干燥，除了需要多补充水分，降低体内血液黏稠度预防血栓，还要注意以下这几点：
第一：久做不动
上班族们长时间坐在电脑前工作，每天中午吃饭也会选择点外卖，即使下班回到家也会感觉身体疲劳躺在沙发或床上动也不动，这样的生活方式会是血液循环减慢，身体代谢也变的不规律。
第二：重口味的饮食习惯
很多人感觉早晨太匆忙吃不好，中午点外卖太简单，晚上下了班终于可以吃到自己想吃的了烤串、火锅、毛血旺全部都到碗里来，殊不知这种重油盐的食物在身体中消化不掉，转化成脂肪堆积到身体中，增加了血液黏稠度，会引起血栓。
第三：熬夜
熬夜是现在很多年轻人的生活方式，长时间的熬夜对身体伤害非常大，同时会引起很多病症例如：高血压、内分泌失调、神经衰弱等。
以上三点大坏习惯大家一定要改善，日常饮食要清淡，并且还可以搭配小分子肽，帮助修护身体中受损的细胞。
早在1902年，德国科学家就发现肽与人体的关系，并因成功合成多肽获得诺贝尔奖。肽是氨基酸与蛋白质中间的一个片段，肽的四大功能主要有修护受损细胞、促进新陈代谢、抑制细胞变性、激活细胞活性。
一个健康的身体，大家才能实现更多的可能。
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