每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。看书时间长，巧妙增加户外时间来弥补：每次课间都走出教室，放学回家提前一个站下车或走路回家，无形中可增加半个小时到一个小时的户外时间。孩子或家长如果平时实在抽不出这么长的时间，那就努力周末来补足吧。孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外不运动也同样有效果哦。 

    室内光线太暗，眼睛更易疲劳。家长要注意，调亮光线强度，不只是单纯台灯的亮度哦，还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度，才能将室内环境的光线调亮，起到预防近视，减轻眼疲劳的作用。

    家长一般会限制孩子们不看电视，但是，孩子学习累了，想顺手拿手机或IPAD玩玩放松下是常有的事。殊不知，这些电子终端产品，一不留神就抱在眼前看了，看的距离越近，眼睛越容易疲劳。长时间近距离工作是近视发生发展的重要原因。同时，游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”，眨眼频率明显减少，眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。

    爱吃甜食的孩子更容易近视，据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

    坐姿端正，这是童子功。做的好不好，虽不会有立竿见影的效果，却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。所以，别怪妈妈唠叨了，快把姿势端正起来吧。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33-35厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。