如今人们的用眼多为近距离持续用眼，望远距离不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。

此外，青少年儿童学习压力大，长时间读书、写字，还有看电子产品（手机）均属近距离用眼，极易近视。

如何避免这样的问题发生，要定期到专业机构检查视力，及时干预，并做到以下几方面：

一是要为孩子建立屈光发育档案

在孩子3-12岁，最好每3-6个月进行一次视力检查。这样一旦发现异常发育就能及时进行干预与恢复。

如果是近视的问题，通过干预后可延缓近视的形成，做到真正预防近视。如果发现屈光异常、斜弱视就可以及早采取措施。此外还能及时发现婴幼儿是否有眼睛疾患，尽早干预。

二是要多带孩子进行户外活动

户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光，可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。

其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，加深景深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。还可以提升视远能力，锻炼远视力，改善视力疲劳，能有效防控近视的发生和进一步发展。

三是要孩子合理饮食

多食绿叶蔬菜、蛋类、粗粮，以补充叶黄素的摄入，少吃甜食、饮料，控制糖分摄入。

四是要督促孩子养成正确用眼的习惯

首先，日常要做到|“三个一”（一尺，一拳，一寸）。

其次，近距离用眼每隔30分钟休息10分钟。

最后，一定要采取各种措施多望远！