近视非小事，科学防控是大事！
青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。世界卫生组织的最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，高居世界第一！未来10年，眼部健康市场将可能发生几何式裂变。
近视不良率每年以8%的速度增长，居世界第一位。如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。大家都知道，“近视”就是眼轴变长了，使图像不能成功聚焦在视网膜上。那眼轴为什么会变长呢？正常儿童的眼球都会经历一个由小变大、由远视向正视过渡的过程，这种眼球的微观持续发育可持续至15岁以上。但是，如果这个过程中眼轴的增长与成像的调控不匹配了就会发生近视。
所以预防近视或者说已经检查发现近视的及时训练很重要，那么我们该怎么做才能预防自己宝宝过早的近视呢？
1、建立视觉发育档案
眼科医生建议：儿童从3岁开始就由正规医疗机构建立眼屈光发育档案，及早发现近视的苗头，健康档案的内容应包括身高、体重、视力、屈光状态、眼轴、眼位、眼前节和眼底健康检查及父母屈光状态等指标。可以了解孩子眼睛发育是否正常，有没有近视的危险性做出判断。
这样的监测最好每半年进行一次，从而及早发现“近视的苗头”，预防近视的发生。
2、控制电子产品使用
不要让孩子长时间、近距离地看电视：一些孩子毫无节制地看电视、玩电子游戏机，坐得离电视机很近，这些都增加了眼睛调节的负担，引起视力疲劳和下降，电视机内的射线对人体也有损害。
而且6岁以内的孩子都不建议去看3D电影。有的国家已经立法禁止低龄儿童观看3D电影。即使是7-8岁的孩子注意力也至于15-20分钟，长达2个多小时的电影，对孩子的眼睛来说是个很大负担。
3、确保充分睡眠时间
眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。
目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。
因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
4、坚持户外活动
亲近大自然，坚持每天2小时的户外活动（哪怕仅仅是待在户外），让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。
鼓励孩子在课间休息，午休时间走出教室，周末适当增加户外活动时间，多打羽毛球、兵乓球等看近看远的体育类运动，能有效预防近视。
5、良好的用眼习惯
从孩子学习写字的那一刻起，家长就应该注意培养孩子正确的握笔姿势。
做到“三个一”：
手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，
胸部与书桌保持一拳的距离。
同时连续看书写字50分钟，应当休息10分钟。
正确的书写和近距离用眼习惯的养成对近视的预防控制都至关重要。
