糖尿病困扰了上亿国人，影响了上千万家庭，中国，每10个成年人，就有1个糖尿病，有一半人还不知道。

糖尿病患者越来越多，大部分糖尿病患者的情况越来越恶化，这和现在不健康的饮食习惯有很大的关系，还和很多传统的观念有关系。

很多糖尿病人，被它折磨一辈子，花了很多钱不说，最后病情还是越来越严重。

图：dietdoctor

我家里有亲戚，就是因为深信一些传统的观念，不听从我给的建议，最后白白浪费治疗的机会，病情越来越严重，现在每天做肾透析，行动也不方便。

在中国，有很多糖尿病人，都被骗了，一些传统的糖尿病观念，真的害人不浅。

这篇文章，我总结了一些糖尿病的认知误区，告诉大家一些糖尿病的真相，希望对大家有帮助，也希望能看到这篇文章人，尽量传给你的家人或者朋友。

以下内容大部分摘自美国知名医生马克海曼博士的新书《血糖解方》，他是美国前总统克林顿的私人医生。

下面这段是克林顿这本书写的评论：

最近十年来，肥胖症和糖尿病肆虐，威胁我们的家人和下一代健康，自从2004年以来，我的心脏病发作后，我在饮食习惯上做了很大的改变，并开始定期运动，我希望海曼医生的新书也能像启发我一样启发你。

1，糖尿病是遗传性疾病

不知道还有多少人认为，糖尿病是遗传性疾病，只要家里有糖尿病，我们就无法避免变成糖尿病。

其实，在短短几十年时间内，糖尿病患者数量增加了6倍，这绝对不是单纯的遗传所造成的。

事实上，糖尿病都是由生活习惯造成的，比如说不良的饮食，压力过度，久坐不动。

家族遗传可能会提高风险，但是，不代表你就一定会得糖尿病。

2，糖尿病是治不好的

大部分都认为，一旦得了糖尿病，就终生是糖尿病，一辈子必须吃药，打胰岛素。

其实，只要发现得早，通过生活方式，改变饮食，糖尿病是可以逆转的。

实际上，还有研究发现，就算到了糖尿病末期，胰脏丧失了胰岛素分泌功能，患者还可以通过饮食改变，恢复胰岛素分泌功能。

所以，糖尿病是可逆的，但不是通过药物，而是通过改变生活方式，饮食结构。

3，一旦用药，就再也离不开药物

很多常年注射胰岛素的朋友发现，自己越来越胖，食欲越来越旺盛，感觉一旦用上胰岛素，糖尿病就不可能治好了。

胰岛素是一种储存脂肪的激素，注射胰岛素就可能变胖，虽然血糖降下来了，但是用药量可能越来越大，体重越来越高，血压越来越高。

实际上，如果你可以改变饮食结构，吃低碳水饮食，你就可以慢慢减少用药，甚至停药，你的血糖会最终得到控制。

现在治疗糖尿病的方法，已经进入了一个恶性循环，吃糖——降糖——再吃糖——再降糖。

最后挣钱的是药品公司，买单和受罪的都是病人。

4，只要血糖下来了，病就好了

很多人认为，用药降血糖，血糖下去了，病就好了，实际上，血糖只是不在血液里了，可能去了身体其他地方。

用药物降血糖，只是让患者看着没事了，实际上很多疾病的风险还是存在，如果不改变饮食结构，不减少糖的摄入，结果等待你的就是各种糖尿病并发症，心脏病风险会大大提高。

曾经有一款叫做罗格列酮avandia的糖尿病用药，刚推出来的那11年，曾被发现和47000例心脏病有关。

5，糖尿病要治好，必须瘦下来

其实，有很多瘦子糖尿病，当然，也有很多胖子糖尿病。

所以，糖尿病和胖瘦关系不大，胖的人可能风险更大一点，但是，由于人种的原因，亚洲会有很多瘦子糖尿病。

很多肥胖的人，一旦得糖尿病，就想减肥，通过少吃减肥，但是一般都坚持不下去，很快又胖回来。

当然，控制热量也是逆转糖尿病的一种方法，但是，一般人做不到。

实际上，糖尿病人只要你改变饮食结构，血糖就可以降下来，不一定要饿肚子，也就是说，你不饿肚子，吃饱也可以稳定血糖，治疗糖尿病。

你的血糖稳定了，胰岛素敏感度自然会上升，体重也自然会降下来。

6，糖尿病前期没事，并发症来了才是病。

很多国内的糖尿病人，知道自己是糖尿病，但是，平时身体没有什么症状，没有发现什么问题，还是该吃吃，该喝喝。

他们觉得自己是糖尿病，但是，没什么大问题，对生活没有任何困扰。

实际上，和高血糖相关的不只是糖尿病，还有心脏病，癌症，老年痴呆，高血压，肾衰竭，男性阳痿，女性不孕，如果你不控制自己的血糖，这些疾病的风险会大大增加。

实际上，很多糖尿病患者不是死于糖尿病，而是死于心脏病等其他并发症。

如果平时不注意控制血糖，一旦到了后期，再想着去靠药物治疗，改善生活习惯去逆转，就会变得非常艰难。

7，为了预防低血糖，我们必须吃糖

很多糖尿病人都被警告，一定要吃糖，吃主食，要不就会低血糖。

对于一般人来说，主食是主要糖的来源，我们目前建议50%的热量来源于碳水化合物（糖），但是人体真的需要摄入这么多糖吗？

没错，人体需要糖，但是我们不需要吃糖（碳水）。

因为，就算我们人体不摄入糖，也会通过糖质新生，把蛋白质和脂肪转化为糖。

国外医疗机构virta就是通过控制碳水的摄入（生酮饮食），让患者进入营养性生酮状态，让60%的糖尿病血糖正常，逆转糖尿病。

8，糖尿病是因为胰腺不能分泌胰岛素

这个流传最广，也是很多专业人士都容易犯的错误。

1型糖尿病是胰腺不能分泌胰岛素，但是，大部分2型糖尿病，特别是前期，胰腺的胰岛素分泌功能还很强，只是因为胰岛素抵抗了，胰岛素降糖能力下降，不能降低血糖。

其实，此时胰腺还会分泌胰岛素，体内会出现胰岛素水平和血糖水平都很高现象。

这个时候如果选择注射胰岛素，确实可以降低血糖，但是无法真正提高胰岛素敏感度，改善糖尿病。

注射胰岛素，使用降糖药，只能改善症状，不能真正治疗疾病。

稳定血糖，轻断食，才能提高胰岛素敏感度，治疗糖尿病。