糖尿病人长寿的7个条件（内附长寿口诀）！
有些糖友认为得了糖尿病自己就活的时间不长了，其实糖尿病人只要控制好，寿命是可以做到和正常人一样的。
美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。这些实例都说明糖尿病人同样能够长寿。
目前，医学界认为糖尿病患者能否长寿的关键在于健康教育。因为，饮食治疗、运动治疗和药物治疗都需要糖友的认真配合。
而糖友只有在接受了健康教育，知道了糖尿病的治疗知识和自我管理方法，才能更好地配合医生，提高疗效。
正如我们常说的“车子”（我们）的寿命取决于司机（我们自己）而非“修理工”（医生）。
1、注意饮食控制
饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。注意选择GI低的食物，膳食结构更趋平衡合理和多样化的来安排。
2、坚持适当的运动
适量的运动可使胰岛素消耗减少，使胰岛β细胞负担减轻。另外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，从而使胰岛素的用量减少。运动还可减少糖尿病并发症的发生。
3、定期监测血糖
有些糖尿病人不注意重视对血糖的监测，根本无法及时知道血糖的控制水平。有些糖友认为只要测血糖就高，测不测都一样，就放弃了对血糖的监测和控制；而有些患者因为平时血糖控制较好，就放松了对血糖的监测，这些对糖尿病的治疗都是不利的。
主动监测并很好地记录自己的血糖情况，才是对本人健康和家庭负责的态度。
4、做胰岛素强化治疗
胰岛素强化治疗是指在保证饮食控制和运动疗法的基础上，通过每日三次或四次注射胰岛素而使血糖得到满意控制。一般情况下，在三餐前注射短效胰岛素控制餐后血糖，睡前注射中、长效胰岛素控制夜间血糖和清晨空腹血糖。
目前，最先进的胰岛素强化治疗是采用胰岛素泵治疗，即通过胰岛素泵计算机系统设置基础量和餐前剂量，模拟正常人胰岛功能和胰岛素分泌模式，可使血糖得到最满意的控制，但由于费用较高，目前在我国还未普及。
5、保持良好的精神状态
暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等情志变化均可导致精神紧张和剧烈的心理冲突，其中尤以暴怒对糖尿病患者影响最大。
统计资料表明，心理因素导致的糖尿病发病率占60%以上。所以，保持良好的精神状态对防治糖尿病有重要意义。
6、及早治疗并发症
糖尿病是全身性疾病，随着时间的推移会发生形形色色的并发症，这些并发症危害都非常大，直接影响到患者的健康和长寿。
因此，糖尿病人要认识到，只有坚持治疗糖尿病才能推迟并发症的出现，一旦出现并发症，即使很轻微，也要积极治疗。
糖尿病是一种终身性疾病，这犹如一场人生马拉松，在坚持科学治疗与健康生活方式的同时，也要保持乐观的心态，快乐控糖、健康生活。
1.生活规律，戒烟戒酒；
2.化验检查，定期进行；
3.运动有度，重在坚持；
4.用药合理，及时调整；
5.血糖控制，重要任务；
6.血压稳定，严防波动：
7.血脂正常，利于防病；
8.体重标准，贵在保持；
9.饮食科学，平衡营养；
10.情绪乐观，却不大意。
