预防孩子近视，千万别犯6个错！

近视问题让每个家长都很头痛，10个中小学生有7个是近视，每3-4天近视就增长1度，一年下来要有100多度！

如何避免孩子过早近视，哪些错误在日常生活中是不能犯的？家长们注意了！

午休时，孩子们经常趴在课桌睡觉，要知道趴着睡的姿势会压迫眼球，使眼睛充血，并短时间改变了眼球的形状和角膜的屈光状态，而造成视力模糊，影响下午的视力。

护眼做法：孩子午睡最好要平躺或者侧卧，不可趴着睡觉。如果没有卧睡的条件，只能趴着睡觉，应当尽量侧头枕一个枕头，叠衣服也可，尽量避免压迫眼球。

据分析，当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加发生近视的风险或加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子科学用眼。

护眼做法：保持正确坐姿的同时，采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子科学用眼。

下课铃一响，孩子们都不为所动，有人继续看书，甚至有人玩手机！殊不知，眼睛缺少远眺和阳光照射，眼内肌肉没有得到及时放松，更容易近视。

护眼做法：课间时间孩子应当进行户外活动，特别是在户外阳光充足的时候，走出去散散步，看看远处，让眼睛放松放松即可。

怕近视度数增长、怕戴近视镜摘不下来、怕戴近视镜不好看、怕被爸妈diss，结果近视度数增长反而加快，视力越来越差。

护眼做法：孩子眼睛看不清了，要大胆地说出来。父母也应及时带孩子到专业的眼视光机构，做国际标准28项眼视光检测，看看是调节性近视还是轴性近视。如果是轴性近视，则需要选择合适的近视防控方案，并验配更舒适和更符合当前视觉需要的近视镜，或者验配看近化为望远的防控近视镜，让读书写字时不再看近，而防控近视进一步发展。

镜片随便用衣服擦，隐形眼镜没有好好清洗，随便揉几下就完事，这些不卫生的做法，会增加了眼睛感染疾病的风险。

护眼做法：框架近视镜，应该用冷水冲洗后，再用专用镜布擦拭；框架近视镜最好不要单手摘戴，以免镜架变形；隐形眼镜应严格按照要求清洗、配戴。

饮食不均衡、错误的节食，也会对眼睛造成伤害。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的各种维生素、胡萝卜素、锌、铬等营养眼睛健康的物质，可预防视力下降和各种疾病。如果饮食不均衡、节食，吃甜食太多，都会影响视力健康。

护眼做法：注意饮食均衡，多摄入含叶黄素、花青素等对眼睛有益的食物，如玉米、南瓜、蓝莓等，尽量少吃或不吃太过甜腻的东西。

其实，众所周知，近视形成主要原因是长期看近用眼过度造成。增加看近与望远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。

在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大，读书、写字，看电视、手机，均属于看近用眼，目前也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。

若要从源头上科学防控近视，必须让双眼看近化为望远，将读书、写字看近用眼，化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远，向更远的望远状态延伸；加强望远锻炼，提升视远能力，锻炼远视力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视的理想办法。