1、干眼。

长时间对着屏幕工作，眼睛得不到充足的休息很容易患上干眼。据调查发现，眼健康人群的眨眼频率一般在每分钟20次，而使用电子设备后眨眼频率可能会降低42%左右，其后果是会导致眼睛的泪液分泌速度减慢，同时泪液蒸发加快，导致干眼症状。

2、影响精神状态

长期近屏幕工作，易导致眼部肌肉紧张，疲劳，从而眼睛酸胀、麻木等，导致眼神经紧张，反应到人的中枢神经系统，引起全身状况不舒服。

1、眼与屏幕保持60-70厘米

眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米-70厘米左右，相对来说，距离远一些更能放松眼睛。

2、每40分钟休息一次眼睛

建议工作30-40分钟就休息5-10分钟。可以闭眼或站起来走一走，眺望远处窗外的景色，短暂休息和放松。

3、定时眨眨眼

使用电脑时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，因此在使用电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼。

4、按摩或做眼保健操

做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息，循环眼部血液，注意手部的力道，不可用劲过大。

5、敷眼睛

无论是冷敷还是热敷，选择适合自己的方式护眼最重要。当眼睛感觉疲劳的时候可以试着敷眼睛。

视疲劳是一种眼科常见病，它最直接的危害就是会造成眼睛的一些不舒适，包括眼睛的酸胀、疼痛，眼眶的胀痛或者有一些视物的模糊，眼睛的干涩，异物感，还有一些会出现比较严重的像头痛、头晕、恶心、呕吐这样比较严重的视疲劳的危害，很严重地影响到我们的生活。

因此，无论是什么程度的视疲劳都不可小觑，一定要重视起来。