想毁掉孩子，给他一部手机；毁掉的不仅是成绩，还有视力健康！
导 语
视觉疲劳是由于长时间看近用眼不当（如高度紧张地近距离目视，注视目标闪烁、目标亮度过高/过低、用眼过度等）之后出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状、严重时会发展为头痛、眩晕、乏力等全身不适应的一种情况。
还有长时间超近距离视屏者，很容易诱发视觉疲劳综合征，通常这种综合征被称为电脑终端（“Visual or video display terminal，缩写为VDT”）综合征或视频综合征，也简称为VDT综合征。VDT综合征会造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。
随着现代生活和工作方式的变化，越来越多的人（包括儿童青少年和成年人）在工作和学习中需要使用电脑、平板或手机等。对于长期（每天大于6小时）使用视频终端者，半数以上的人会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现。
VDT综合征在视功能方面常会表现为：视物疲劳感、视力减退、调节功能减退，诱发反应异常、对比敏感度下降、立体视功能下降等。还会表现为眼局部的非特异性症状：结膜炎症、角膜炎症、眼压升高、泪液质与量的变化、泪膜破裂时间缩短等
此外，VDT综合征还会引发一些非特异性的全身症状，可分为两类：
（1）反应症状：头部、肩部、颈部、背部、四肢和腰部，特别是肩部、颈部、背部比较明显，这些部位的症状基本上以酸痛、胀痛、麻木、僵直感为主。女性还可能出现月经失调等症状。
（2）有VDT综合征的人，会出现精神方面的症状，如性情烦躁、性情忧郁、自主神经功能的失调等。
视觉疲劳产生原因
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1、环境因素：学习/工作时，注视区域的光照不足或光线过强、光线分布不均匀或光源闪烁不定、眼睛注视区域有眩光或反光、注视的目标过小或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。
日常生活中长时间注视电脑、电视、手机等屏幕，也是产生VDT综合征的重要原因。
2、身体因素：当身体虚弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，如更年期、孕期、有某些疾病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。
3、眼部因素：眼睛本身的原因，如视力下降（包括近视、远视、散光等屈光不正）都易引发视疲劳。另外，验配近视镜不合适也会加重用眼负担，引发视疲劳。
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视疲劳还可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。一直保持长时间看近用眼的人是发生视疲劳的主要人群，如学生，文字工作者，办公室人群和IT从业者。
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1. 改善用眼环境
室内照明光线分布要尽量均匀、稳定，保持光线明亮、柔和；眼睛注视的区域应避免眩光或反光。
正常人每分钟眨眼在20次左右，但当凝视屏幕时，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会减少分泌，眼睛会出现干涩酸痛等不适。平时注意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，能缓解干燥酸涩的症状。另外，连续看近用眼工作时间不宜过长，一般45分钟，应休息或望远10~15分钟。
2. 加强身体锻炼
当身体虚弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，应适当减少看近用眼时间，平时多些运动、锻炼，保持身心健康，也有助于预防视力疲劳。
3. 减少看近用眼时间
随着现代生活和工作方式的变化，越来越多的人（包括儿童青少年和成年人）在学习和工作中需要使用电脑、平板或手机等。对于每天大于6小时使用视频终端者，半数以上的人会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现。
因此，减少看近用眼视屏时间或在视屏时看近与望远交替用眼是关键。
特别提醒
想毁掉一个孩子，
就给他一部手机；
毁掉的不仅是成绩，
还有孩子视力健康！
喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到枯燥乏味，学习力不足，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。
每个孩子的时间都是一样多，精力也是如此，整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。孩子玩手机的危害多，习惯却屡禁不止，归根结底还是家长和孩子共同养成的。
沉迷于手机的孩子，长时间看近用眼，很容易发生视觉疲劳综合征的情况。因此，毁掉孩子的不仅仅是学习成绩，还有孩子视力健康！
因此，有这样一句话：“要想毁掉一个孩子，就给他一部手机！”
如果你爱孩子，请尽量少让孩子接触手机。让孩子放下手机，从家长做起，家长要做一个好榜样。在家里，家长要尽量少用手机，多花点时间陪伴孩子，或是和孩子一起看书学习。
