最近的热搜榜里，有人新婚、有人分手、有人离婚、有人官宣……

除了这些，小编关注更多的是毕业季内容。

最近国内各地大学毕业典礼的发言中，小编记忆最深刻的是中传毕业典礼上，李立宏老师，《舌尖上的中国》配音者，代表教师发言的内容。

图片来源：梨视频新浪微博

他寄语毕业生，“永远保持善良和真诚，保持对世界的探索和好奇心，注意身心健康。身体是本钱，心灵是源泉，要不断调节自己的生活节奏，少熬夜、少吃垃圾食品，用健康的身体和纯洁的心灵去面对嘈杂的世界，做一个有责任感的健全人”。

年轻人是祖国的未来，有责任感的健全人更是年轻人应有的模样。健康的身体是履行社会责任的基础，保持健康更是作为一个社会人的责任。近年的调查数据显示，越来越多的年轻人身体越来越差，而熬夜、不良的生活节奏是其拖垮身体的主要因素。

长期熬夜、不良的生活节奏导致身体免疫力减弱，容易诱发看似“小病”的疾病，例如过敏性鼻炎。很多人知道，空气质量下降、环境变差是导致鼻炎发病率上升的一个重要因素。

但很多人不知道手机也是个潜在推手，长期低头坐着或躺着玩手机，会造成人体血液循环效率下降、免疫能力降低，从而容易让过敏性鼻炎钻了空子。

很多年轻人总会将鼻炎和感冒混为一谈，总觉得是小毛病，挺挺就过去了，结果小病熬成大病，不论是身体健康上还是经济上对于患者来说都是雪上加霜，得不偿失。

如果出现鼻痒、阵发性、连续性发作的喷嚏、流清水样的鼻涕和间断性或持续性、单侧性或双侧性鼻塞；还会眼睛发红发痒及流泪，鼻腔不通气，并引发耳闷这一系列症状时候就要提高警惕，这极大可能就是过敏性鼻炎的征兆。

哮喘和过敏性鼻炎是常见的联合病，在过敏性鼻炎患者中约50%并发哮喘，过敏性鼻炎的症状常先于哮喘发生，所以常会因误诊为感冒而延误治疗，并导致哮喘发作。另外，其他一些鼻炎，如鼻窦炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎等则很容易引起呼噜、头晕头痛甚至心脑血管疾病等严重并发症，更甚者会出现鼻咽癌的隐患。

1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2、加强营养，增强正气。

3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，

4、改掉挖鼻的不良习惯。

5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等)。

8、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。

9、过敏性鼻炎的预防还包括减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

今天的分享先到这，健康是万事之本，希望广大毕业生们少玩手机少熬夜多锻炼，远离鼻炎！毕业快乐鸭，祝大家前程似锦！