中央气象台预计，23日至24日，华北中东部、黄淮大部、辽宁西部、云南中部等地将出现35～37℃的高温天气，其中，北京南部、天津、河北中南部、河南北部、山东中北部、辽宁西部等地的部分地区最高温度可达37～39℃，局地超过40℃！

躲过了百花盛开、花粉满天飞的春天，迎来了高温的夏日，鼻炎朋友也是战战兢兢的。天气这么热，空调得开起来，为了省电，窗户得关好，不然冷气都跑光了，空调的清凉有了，过敏性鼻炎也找上门了。

过敏性鼻炎卷土重来，意味着睡觉鼻塞、狂打喷嚏、擦鼻子擦到破皮，除了注意空调房里准备好小毯子、经常离开空调房缓缓外，还需要注意些什么？

中医认为，该病主要是由于肺、脾、肾脏“三虚”所致，患者尤以气虚为主;加上相伴外感风寒侵袭鼻窍而发病。若大量摄入寒凉与生食，例如生冷瓜果、凉水、凉菜等，极容易损伤肺脾阳气，加重患者的虚寒症状。

过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡、减少脂肪的摄取，特别是那些肥肉和辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。辛辣及刺激性食品的摄入，极容易诱发过敏性鼻炎发作。

要谨慎吃鱼、虾、蟹类食物：虾、蟹类食物是最容易引起过敏反应的诱因，因此罹患过敏性疾病的患者要尽量避免食用。

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

建议大家最好去买注射用的生理盐水来运用，由于它一是洁净，二是浓度适宜。0.9%的生理盐水是最合适鼻纤毛摆动的（鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志）。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动形成危害，所以普通状况下只用0.9%就能够了。

用法：清洗鼻腔时，俯身前倾，让盐水洗鼻器喷头渐渐接近自个一侧鼻孔，再从一个鼻孔冲到另一个鼻孔。这么可完全冲刷整个鼻腔。两个鼻孔轮番替换清洗约1-2分钟。刚开始运用时鼻子可能会稍微感到不舒畅，继续一段时间将会习惯。

材料：黄芪30克，粳米100 克防风9克,大枣8枚。

用法：将黄芪、防风洗净，水煎去渣取汁备用;将大枣、粳米洗净,同置锅中,加人药汁及适量水,共煮至米烂粥成。每日1剂,分早晚2 次服食。

功效：适用于过敏性鼻炎患者。

运动健身对鼻炎朋友来说是非常有必要的。研究发现，坚持运动可增加血液循环、降低鼻腔气道阻力，从而提高过敏性的鼻道、鼻窦、肺部等器官的调控能力。过敏性鼻炎如果不严重，可以进行跑步、跳绳、健美操、羽毛球等运动，可以根据个人爱好选择运动项目。

注意：夏季气温高，应及时拭去汗水、穿好衣服、适量饮水，需要经过20~30分钟的休息才可进行洗浴和整理。