寒假来临，宝爸宝妈怎么保护好孩子的眼睛？学会这几招，早用早受益

每年寒假，都是学生近视眼的高发期，少了学校的束缚，很多孩子在家长时间玩手机、电脑等，很容易出现视力迅速下降的症状，引发近视，或者导致近视加深。

寒假来临，温馨提醒： 在做好老师留的寒假作业的同时，家长也要帮助孩子一起做好眼睛的“功课”。寒假是纠正孩子视力问题的好时机，家长、应把握机会；另一方面，寒假里，因过度用眼导致孩子眼病也随之增加，家长应注意控制时间，让孩子合理用眼。此外，家长要定期带孩子检查视力，平时要留意孩子视物有无异常，发现问题及时纠正。

寒假来临，家长应着重从以下几个方面来保护孩子的视力：

首先，孩子在做作业时，姿势、光线、时间这三个要素对于保护视力来说尤为重要。

很多孩子在家看书写字时姿势比较随意，为了保护孩子的眼睛，家长要时常监督、提醒孩子保持正确的坐姿，直至孩子形成良好的习惯；

从光线角度来讲，局部照明以8瓦的台灯较为适合，一个房间的照明以25瓦至40瓦的日光灯为宜；

从时间角度来讲，孩子连续写作业的时间不宜超过30分钟。

其次，孩子在玩电脑时也要注意控制时间。

电脑屏幕较亮，尤其是一些电脑游戏色彩过于艳丽，闪烁频繁，本就不利于孩子的视力，再加上孩子集中精力玩游戏时一直盯着屏幕，较少眨眼睛，这就更加深了对眼睛的伤害。

孩子持续玩电脑的时间不宜超过20分钟，过了20分钟就应该休息一段时间。不过很多孩子玩得太入神，不知不觉时间就过了很久，所以家长最好从旁约束。

相比于玩电脑，看电视对孩子眼睛的伤害会小一些，不过也要注意座位与电视机的距离。一般来讲，孩子与电视屏幕的距离要在3米以上。

最后，为了保护视力，孩子不应挑食，家长可以根据孩子的具体年龄，参照青少年饮食“宝塔”来合理安排膳食。有研究者发现，大脑获得的90%以上的信息都来自视觉，因此眼睛虽小，其消耗的氧气、养分、能量却很多，相应地，对营养的需求也非常“敏感”，尤其当孩子对维生素及其他微量元素摄入较少时，会直接影响视力。多吃蔬菜水果对眼睛有好处。