防控近视，“放养”好还是“圈养”好？
而现在的孩子们，由于越来越重的学业压力和网络的普及，放学后基本变成了这个样子~~~~~~
近年来，教育学家对孩子“圈养”或是“放养”式教育的优劣，提出了各自观点，家长们也经常为此争论不休，甚至争得面红耳赤……
今天，我们要谈的不是教育，而是孩子的视力。视力的“圈养”和“放养”会产生什么不同？
多项调查表明：目前全球儿童青少年近视高发，主要原因之一是与户外活动时间严重不足有关。真的是这样吗？我们来看看原因吧！
美国俄亥俄州立大学跟踪调查了500名八九岁的孩子，他们在研究开始时视力正常，5年之后有五分之一的孩子发生近视。
分析显示，每周看书几小时、用电脑多少时间，都影响不太大，相关的环境因素是在户外的时间。
澳大利亚一项对悉尼4000名孩子的调查，也得出了同样的结论。
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科学家们把一群鸡分成两组，一组关在光照度为500lux的室内(大约相当于常规室内的光照度)，另外一组每天保持一定时间待在光照度至少在15000lux以上的室外。
经过一段时间后，对比发现，每天户外活动较多、受光照强度较强的小鸡，眼轴长度明显比关在室内的小鸡眼轴长度短。而眼轴的长度和近视是成正比关系，对我们人类来说，眼轴每增长1mm，近视差不多要增长300度。
2009年，来自德国蒂宾根大学眼科研究所发现，相对于正常的室内光线条件，在户外的高照明光线使小鸡诱导近视率减少了约60%。其他研究人员在树鼩和猕猴中发现了相似的保护作用。
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科学家们又把小鸡们分成三组，一组在红色灯光下饲养，另两组分别在蓝色和白色光下饲养，结果发现红色光下饲养的小鸡发生近视更快。
此外，还有调查发现，红绿色盲的孩子近视发生率比色觉正常的孩子要低。而在户外自然光线下，蓝色光线明显多于红色光线。科学家们猜想，波长（红色）较长的光容易汇聚到视网膜后，引起后离焦，从而加重近视的进展。
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视网膜中的多巴胺通常基于昼夜循环周期产生，集中在白天释放。目前，研究人员怀疑，在弱光(一般在室内)下，这种循环会被打乱，从而影响眼球生长。
虽然，科学家们没有明确以上三种原因哪个更主要，但是所有眼科专家有一个共识：增加在户外的时长是减少近视发生的一种方法，在阳光下晒太阳时，人类大脑就会分泌一种多巴胺的物质，而多巴胺可以抑制眼轴延长，避免近视发生和发展。
如果每天能有2小时、每周有10小时的户外活动，发生近视的比例就会明显下降。
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现实生活中，人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。
众所周知，近视形成主要原因，是长时间看近用眼过度造成。增加看近与望远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。
在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大， 读书、写字，看电视、手机，均属于看近用眼，也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。
若要很好地防控近视，就必须让双眼看近转化为望远，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。增加望远时间，锻炼远视力，不断给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。
