让你的鼻子安全过冬

冬天过敏性鼻炎的发作人数较多，尤其是暖冬，天气偏暖，大家户外活动增多，容易接触更多过敏原。室内外温差大，阴霾的天气对过敏体质者造成了一种刺激。同时，空气中堆积的尘埃细菌也会在户外活动或在室内长时间开空调时乘机入侵人体，诱发过敏性鼻炎。

冬季多发过敏性鼻炎

由于过敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状和感冒相似，故常被患者误以为是感冒，延误了治疗，结果导致了鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉和支气管哮喘等疾病。

冬天防过敏性鼻炎，首先要避开过敏原。

①起床后先喝杯热开水温热鼻腔，可防止鼻塞;

②居室要多通风，减少粉尘，保持清洁;

③在空气质量较差的雾天，外出最好戴口罩;

④有车族在车内时，空调不要开得太高，以免车内外温差过大而诱发鼻炎。

干燥气候鼻子易出血

很多人在冬天容易流鼻血，尤其是儿童更为明显。这是由于冬季气候干燥寒冷，鼻腔黏膜随之变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。此外，为了提高鼻腔内部的温度和湿度，鼻腔内流经的血液比较多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血破裂，导致鼻出血。

另外，一些儿童的鼻腔黏膜天生比较薄或曾经受过伤，在冬季干燥气候的刺激下也容易流鼻血。而一些因为感冒或患有过敏性鼻炎的儿童，因为鼻腔黏膜的抵抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕鼻子发痒等因素，常会用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜经常受伤而流血。

防止冬天频繁流鼻血，首先要多喝水，或吃橘子、苹果、梨和甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善鼻功能。平时擤鼻涕不要太用力，要左右鼻孔交替擤，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。一旦流鼻血，可采取半坐或侧躺位，头部稍向前低，改用嘴呼吸保持呼吸道通畅，并以手指压迫鼻翼止血。

给俏鼻做个健身操

冬季，提高鼻子的御寒能力尤为重要。除了平时加强锻炼，早晚用冷水洗脸外，也可给鼻子做个保健操。

①清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感为止，让鼻子周围血管充血，改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气候。

②用拇指、食指夹住鼻根，用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。

③将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次，

可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎的发生。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。

④用两手中指一左一右交替按摩鼻子上端及两眉之间，能刺激嗅觉细胞

每天早晨洗脸时，用洗鼻器洗鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

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