天气还忽冷忽热，她多年的鼻炎又犯了。忍不住的打喷嚏、流鼻涕，还经常鼻塞喘不过气，头也昏沉沉的，出门在外还得戴口罩，别提多难受了，根本无心上班，还得让同事担心受怕，领导索性让她回家治疗。

又是脱敏治疗，又是打针的，罪没少受，钱也没少花，但这鼻炎却没好转，外出时还得遭受异样的眼光，不知道该如何是好……

多种疾病易加剧缺氧

除开环境、压力给现代人带来的缺氧危机之外，更棘手的是某些疾病也会导致人体长期处在缺氧状态。

打呼噜通常我们认为是太累了或者睡姿不良产生的睡眠习惯，不会将之与疾病联系在一起。事实上，医学研究打呼噜是由于各种原因导致的上气道狭窄，以及软组织的松弛和塌陷，造成在睡眠的过程中，气流通过上气道时振动周围的软组织，导致鼾声出现。严重的打呼噜，会造成上气道进一步的狭窄，甚至关闭，发生呼吸气流的阻塞，医学上将这种现象称之为“睡眠呼吸暂停”，导致呼吸暂停缺氧。

当每一小时的睡眠呼吸暂停超过5次、每次暂停超过10秒，这时已经罹患严重的呼吸系统疾病——OSAHS。长时间打鼾缺氧还有可能导致人体内分泌紊乱、代谢功能紊乱、肥胖、高血脂、糖尿病等高危疾病。

鼻炎的危害可不止如此

得了鼻炎后，会习惯用嘴巴呼吸

晚上睡觉就更加容易打鼾

出现口干、缺氧等症状

长期如此，还会影响外貌、口腔咬合度等                

鼻塞，我们大家都知道感冒常常伴随鼻塞，但感冒的治愈周期较短，一般不会产生较大的危害，真正严重影响身体、生活质量的鼻塞，通常发生在鼻部疾病中。在临床上，最常见的鼻部病症之一就是鼻塞，包括鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔肿瘤、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等多种鼻部疾病均会导致或间歇性或持续性的鼻塞。

鼻腔最主要的生理功能就是呼吸，鼻部疾病长期缺乏有效治疗易导致长期鼻塞，对身体最明显的影响就是缺氧。

“补氧行动”刻不容缓

既然已经深刻认识到缺氧的种种危害，我们应该马上行动起来，拯救健康!

生活中的“缺氧危机”，可以通过多开窗勤通风减少浊气累积、室内摆放绿植净化空气提高氧气含量、劳逸结合让大脑供氧充足、有氧运动让身体充分吸氧、食用补血食物提高血红细胞送氧功能等方式有效缓解，告别日常的疲乏、困顿，重新做回神采奕奕的自己。

鼻腔养护还得来

1、睡觉时用加湿器，空气湿润的程度鼻腔粘膜会舒适很多。

2、另外晨起洗脸时，用热毛巾热敷鼻梁，能促使气血循环，改善干燥引起的炎症，增强鼻子对空气温度变化的免疫力。

3、同时配合按揉迎香穴，这个SPA不能更舒服了。

4、另外，经常擦、揉上背部，尤其是肺俞穴，能增强呼吸系统的抵抗力。

如何正确饮食？

海鲜、油腻、煎炸千万千万不要吃，多吃蔬菜、水果、切记不可暴饮暴食，暴饮暴食也会增加脏腑负担加重鼻炎症状哦！宜食用：秋梨、银耳、萝卜、菠菜等。