冬季护眼多吃它

冬季护眼多吃它

冬季到了，天气寒冷干燥眼睛也会缺水容易干涩、有人还会有迎冷风流泪，眼睛胀痛、头脑发晕的现象产生。

冬季寒冷，老年人极易产生视力问题，老年人血管硬化，血管出现收缩异常，导致视力突然下降或丧失。

而年轻人因为经常长时间盯着电子屏幕，眼睛疲惫不堪，视力问题越来越严重。

冬季天气寒冷，干燥，不不仅皮肤容易缺水，眼睛亦是如此。

若眼睛缺水，就会感到干涩、疲劳、疼痛，不耐久视。而那些长期戴隐形眼镜、使用电脑或者手机的人眼睛更需要补水，补充养分。

除此之外，冬季是青光眼的高发期。长期面对电子屏幕人群眼压常常会较高。再加上冬季室内外温差过大，造成眼压波动，就会诱发青光眼，加深青光眼的发病几率。

青光眼患者会感到眼睛突然剧烈胀痛，并伴有头痛、恶心呕吐、血压升高等表现，不及时诊治恐有失明危险。

所以冬季要适度用眼，尤其像办公室白领、学生这类人群，每天长时间持续高强度用眼，更应该及时休息，为眼睛补充营养。

这时就需要补充叶黄素，叶黄素能很好地帮助我们缓解眼睛疲劳，保护眼睛！叶黄素是眼睛不可或缺的一部分，它可以过滤蓝光，保护眼睛并为眼睛提供必要营养补充。

不过叶黄素一般只能通过食物补充，无法依靠人体自身来合成。所以要多吃玉米、菠菜等深绿色蔬菜来食补。但是必要的时候可以购买可靠的叶黄素片来进行补充。