寒假期间！预防近视应该怎么做？？？
亲爱的大朋友、小朋友们：
不知不觉间，放假了！寒假伴随春节一道而来，这是一个喜庆快乐的假期。但是在享受快乐假期的时候，可不要忽视学生们的眼健康，要小心假期过后视力大幅下降。让我们一起来看看如何防控近视吧……
一
什么是近视？
正常眼球和近视眼球对比图
我们出生的时候眼球比较小，都有远视储备，但是随着年龄增加眼球也会长大，如果你过早过度用眼会促进眼睛加速发育，出现近视。近视就好比一个相机机身拉长了，结果导致本该清楚的底片的像落在了底片之前，相片就不清楚了。
二
我会近视吗？
如果经常有下列行为，可能就近视了
看书、写字距离太近（小于30厘米），时间过长，中间不休息（超过一节课的时间）。
看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机距离太近，时间过长，中间不休息。
在过强或过暗的光线下看书、写字。
躺在床上或走路看书。
挑食、偏食，不爱吃蔬菜，大鱼大肉吃太多。
三
近视有哪些表现？
视物不清：看近处清楚，看远处模糊，习惯眯眼或离近看东西。
视疲劳：眼睛酸涩、疲劳、眼胀、眼痛等。
四
近视的危害有哪些？
看不清黑板，影响学习效率。
影响日常生活，降低生活质量。
影响上大学时的专业选择和未来就业（如报考军事院校、航空大学等）。
近视会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。
五
怎样预防近视？
坚持充足的白天户外活动
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。教师和家长应引导孩子积极参加户外活动或体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。
控制电子产品使用
有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
保持正确的读写姿势
读书写字做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
保持适宜的用眼距离
看书：眼与书本的距离要大于30厘米。
看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏。
看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的5-7倍，电视越大距离越远。
养成良好的生活习惯
1、连续看书、做作业或看电视，30-40分钟休息眼睛10分钟；
2、不玩或少玩手机、电脑和游戏机，偶尔玩时每次不超过30分钟；
3、保持正确读写姿势，牢记“一尺、一拳、一寸”（眼睛与书本距离一尺、胸前与桌子间隔一拳、握笔手指与笔尖一寸）；
4、在良好的视觉环境下用眼，不在晃动的车厢或强光、弱光下看书或用手机；
5、保证充足的睡眠，幼儿园儿童每天应有12小时，小学生每天应有10小时；
6、不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，均衡摄入营养；
7、至少半年检查一次眼睛，建立档案，视力一旦下降及时干预；
8、及时合理的治疗也是一种积极的预防，预防进展的速度，降低成人时的度数。
