肺开窍于鼻，鼻腔是肺与外界沟通的通道。五脏六腑唯一可以通过意识控制的器官就是肺。
你不能根据自己的意愿让心慢点跳动、让胃快点消化，但你能减缓呼吸的节奏，通过调息来入静。
在入静的状态下，五脏六腑将去除干扰，自然回到它本源的自主调节的工作状态。
儒家讲“知之而后有定”；道家讲“胎息”；佛家讲“出息”。这三家都强调，闻道要从呼吸入手，所以
养护生命，可以从放慢呼吸开始
，每天抽出一点时间，把呼吸放缓，就能获得更多的宁静。
平时可以多练习腹式呼吸，站、立、坐、卧，随时可行。
方法：
盘坐或静坐都适宜，两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手重叠放在小腹上。
吸气时，口微闭，舌抵上颚，轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，小腹充分鼓起，然后徐徐呼气，再将肌肉放松。反复做几次，丹田即有热感，呼吸过程中如口中津液溢出，可徐徐下咽。
腹式呼吸的关键：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。
《老子》说“专气致肉，能婴儿乎。
”婴幼儿都是腹式呼吸，所以腹式呼吸时不必增加意念。
现代研究表明，这种呼吸方式能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量，吐气时横膈膜会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
睡前进行腹式呼吸还有助于睡眠，入睡困难的朋友要坚持实践。
在我国古代皇帝里，乾隆寿高89岁，寿长位居中国封建皇帝第一。
乾隆根据自身的体会，总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中，“十常”中有一条为
“鼻常揉”
。
鼻子两侧是大肠经的止点和胃经的起点，大肠经终止于“迎香穴”，这个穴位在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
鼻塞、不闻香臭可以点揉此穴，有暂时缓解的作用。大肠经在此相接于胃经，
《灵枢·经脉》中说：“胃足阳明之脉，起于鼻之交頞
（读音è，鼻梁之意）中。”牵一发而动全身，所以刺激鼻旁，对消化道也有益处。
揉鼻方法：
用双手食指指肚沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴点揉3~5下，用力适中，以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚上下往复轻轻推搓，以发热为宜。
鼻子是肺与外界沟通的孔窍，如果人从温度较高的环境突然换到一个温度较低的地方，正常情况下可能会连续打几个喷嚏，小孩则更加敏感。
人为什么会打喷嚏？当冷空气或者异物进入鼻腔时，人体会有自发的应急反应，随着人体的敏感度（自我感知能力）下降，对环境温度的变化就没有强烈的反应，这也是幼儿比成年人敏感的道理。
现今，人们总把打喷嚏作为感冒的前兆，马上吃药，既然打喷嚏的目的是排出进入肺脏的异物（寒气），我们可以因势利导地用取嚏法来治疗。而
吃了某种药物喷嚏被止住，它的机制是让阳气下降，使机体不敏感，从而抑制住喷嚏，如此这样，寒气依然存留在体内。
“取嚏法”适用于风寒感冒初期有打喷嚏、鼻塞的情况。通过喷嚏帮助排除肺中的寒气，改善受寒感冒，呼吸系统的受寒引起的症状。
将卫生纸旋转拧紧，做成两个3毫米左右粗细的纸捻，同时伸进鼻子里，轻轻刺激鼻腔黏膜，当发痒的时候取出，打了一个喷嚏后，再重复操作，直到喷嚏没有为止。
打喷嚏的时候，一定要坐稳，站立时手要扶墙，以免腰部受损；如果喷嚏取不出来，说明身体正气不足，就得去就诊看看。
