放寒假，孩子防控近视更重要！

放寒假了，

小朋友们又可以疯玩啦！

玩手机、玩电脑、看电视……

可家长要紧张了，

天天面对电子产品屏幕，

想要孩子不近视，

得有节制啊！

2019年4月29日，国家卫生健康委员会发布2018年儿童青少年近视调查结果，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。这表明：一是我国儿童青少年总体近视发病形势严峻，近视防控任务艰巨。二是低年龄段近视问题比较突出。

在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高快速增长，小学阶段从一年级的15.7%增长到六年级的59%，初中阶段从初一年级的64.9%增长到初三年级的77%，小学和初中阶段是我国近视防控的重点年龄阶段。三是高度近视问题不容忽视。高中三年级学生高度近视，也就是近视度数高于600度，在近视总数中占比达到21.9%，由于高度近视是致盲性眼病之一，容易导致一系列严重的并发症，应该高度警惕和重视。

想要孩子防控近视，

你要了解形成近视原理，

知道如何养成良好的用眼习惯，

还要知道如何科学合理地防控近视，

我们一起来看看吧！

近视如何形成

依据近视防治泰斗徐广第教授的理论，根据视觉生理原理与眼睛看近时眼内直肌收缩眼球内转产生视轴集合、睫状肌收缩产生晶状体调节、瞳孔缩小“三联运动”原理。

视觉眼内外肌的三联运动，就是当两眼看远时两眼视轴散开，调节放松和瞳孔放大；看近用眼时两眼视轴向内集合，调节增加和瞳孔缩小，这是人眼视觉功能的主要代表，也是防治近视的理论基础。

看远处物体时眼内直肌放松视轴散开，睫状肌舒张晶状体凸度变小，瞳孔放大；看近处物体时眼内直肌收缩视轴集合，睫状肌收缩晶状体凸度变大，瞳孔缩小。

长时间看近用眼就会造成眼内直肌、睫状肌收缩紧张，产生视疲劳，久而久之睫状肌疲劳收缩而不能舒张，形成调节性近视；长此以往看近用眼过度，调节性近视就演变为轴性近视。

刚出生的孩子，眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在10岁之前，眼睛应该都是处于远视状态。

若在此期间，孩子常常超负荷用眼，特别是长时间看近用眼过度，将导致视疲劳发生，生理远视储备值迅速消耗，远视状态提前结束，很容易让孩子提早发生近视。

其实，近视形成主要原因是长时间看近用眼过度造成。只有增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。

可现实生活中，人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。

在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大，读书、写字，看电视、手机，均属于看近用眼，目前也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。

不同年龄段防控近视方法不同

近视防控关键时间只有十来年，如何把控好这一关键时间，关系到孩子一生的幸福与光明未来。在不同年龄段，应采取不同的防控措施。

1. 孩子要从小养成良好的习惯

孩子要在这期间养成看近与看远交替用眼、注意眼睛卫生的良好习惯。将保护眼睛、防控近视的相关知识通过寓教于乐的方式让孩子熟知。培养孩子的正确坐姿，掌握写字执笔方法。从小养成“3个1”（眼睛距离书本1尺，胸部距离桌子1拳，手指距离笔尖1寸）的好习惯。

从幼儿时起就到眼视光专业机构为孩子建立健全视力保健档案。

2.小学生以预防为主

第一，一定要建立健全视力档案，让孩子养成良好的读书写字姿势，坚持“3个1”的用眼习惯。

第二，要控制看近用眼时间，做作业、看电视、看手机等看近用眼累计不可超过半天。若看近用眼时间过长，近视发生率将大大提高。

第三，养成劳逸结合用眼的好习惯，连续用眼30分钟，休息或望远5～10分钟；连续用眼45分钟，休息或望远10～15分钟。

第四，防止看近用眼造成视疲劳，用高科技光学技术的聚合光棱镜给眼睛减负，把看近化为望远，阻止近视形成的前提条件出现，预防近视的发生和发展。要提别说明的是，在小学六年级升初中的一年，由于年龄的关系和毕业考试学业负担重，很多学生会出现近视。这个阶段的学生视力状况是很危险的，一旦眼轴增长过快，每长1mm就会增长近视300度。

3.初中生以防控为主

初中阶段学业负担明显加重，孩子正处在青春发育期，身体快速成长，眼轴也会不断增长。一定要采取科学防控措施，防止近视的发生和发展。

一些学生，一个暑、寒假就能发生或增长200度的近视，这种现象很常见。由此可见，初中生防控近视要从多方面入手。