鼻炎日常护理，请收好!

鼻炎的困扰

空气质量每况愈下，造成上呼吸道疾病人群的不断扩大。其中，鼻炎就是长期困扰我们生活的上呼吸道疾病之一。而鼻炎给我们最直观的特点就是，时间漫长，容易反复。所以在我们在调理的同时，日常对上呼吸道的保护和理疗也是很重要的。

糟糕的空气质量、不良的生活习惯、气候的变化、花粉药物等等都可能是引起鼻炎的因素，如何避免引起鼻炎常常是小伙伴们所关注的：

1、避免接触过敏原;

2、忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;平时注意多吃补益肺气的食物;

3、戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方;

4、可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制;

5、采用正确的擦鼻方法;

6、佩戴专业防护口罩；

鼻炎的护理

由于鼻炎发生时伴随着感冒等症状，所以在鼻炎开始的时候很难分辨出，从而措施了最佳的调理时期，使情况更加严重。在调理的同时，鼻炎的护理也很重要。

1、多补充水分：每天喝大量的开水，冷水、热水均可。喝水可以稀释粘液，保持鼻腔的流通性。

2、擤鼻涕不要用力：用力的擤鼻涕能使鼻水再回到鼻腔内，应跟着唾液一起吐出。鼻炎的护理还要保持鼻腔内的湿润，在房间里放个加湿器，避免鼻腔内干燥。

3、吸热蒸气：鼻腔内湿润可以使鼻毛摆动和鼻水的流通。吸热水的蒸气可以使鼻腔内湿润，也可以在洗澡的时候洗周围的热气，这样可以使鼻腔内的通畅。

4、毛巾热敷：用热毛巾热敷在鼻子上，保持几分钟，可以连续几次，敷完后用手指顺鼻子按摩，适当力度，保持鼻子的舒适感，可使鼻腔内增加血液循环。

5、保持室外运动;适当的参加户外运动，提高自己对病菌的抵抗能力。鼻炎较严重时，可用清水或盐水来反复清洗鼻腔。

鼻炎的护理是一个长期艰巨的任务，鼻炎朋友在发病的时候切忌辛辣油腻等有刺激性的食物，保持好个人的卫生，让自己有面对的信心。注意，护理只是缓解，不能彻底痊愈，愿你早日康复。